Úszás:Cseh László 200 vegyesen arany-, Verrasztó Evelyn 200 vegyesen ezüst-, Bernek Péter 200 háton bronzérmet szerezett a lengyelországi Szczecinben zajló rövidpályás úszó Európa-bajnokság csütörtöki nyitónapján.Ökölvívás:Az Erdei Zsolt pályáját is igazgató promóter,…
Entrenador Subjetivo 863.
2011.12.08. 19:49 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 1495. ˇhúzódzkodásˇ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2011.12.08. 19:10 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 h.+TEÁ és 750 gy.+TEÁ, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, evezés: 5…
