HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 1884. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2012.12.31. 14:51 Gabbá

Egyéb: az év utolsó napján, az utolsó vásárlásokat végeztem el a SPAR-ban és egy itteni kis boltban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán 1,2 kilométert gyalogoltam le, ami 86 kilokalóriát égetett el. Megjegyzés,…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 1883. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2012.12.30. 15:03 Gabbá

Egyéb: vásárlások lebonyolítása és eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán 2,6 kilométert gyalogltam le, ami 166 kilokalóriát égetett el. Megjegyzés, vélemény, élmény: Az ébredésem után elindultam a…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 1882. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2012.12.29. 19:45 Gabbá

Egyéb: vásárlások lebonyolítása a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán 2,2 kilométert gyalogoltam le, ami 134 kilokalóriát égetett el. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 1881. $egyéb$ + >építkezés< + ˘sétálás˘

2012.12.28. 16:53 Gabbá

Egyéb: vásárlások lebonyolítása közben, hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, építkezés: a telek további bekerítése, 3 óra feletti munkaidőben, sétálás: az itthoni feladataim elvégzése közben 1,7 kilométert gyalogoltam le, ami 106…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb építkezés sétálás

Nr. 1880. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2012.12.27. 15:36 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél  és a zöldségesnél, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán itthoni munkám során 1,6 kilométert gyalogoltam le, ami kereken 100 kilokalóriát égetett el. Megjegyzés,…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 1879. ˇsétálásˇ

2012.12.26. 16:29 Gabbá

Sétálás: a nap folyamán 2,1 kilométert gyalogoltam le, ami 122 kilokalóriát égetett el. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sem csináltam semmit. Mindössze hazajöttem. Mivel Győrben is és itthon is  karácsonyozok, ezért ma mindenképpen vissza kellett jönnöm.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 1878. /futás/ + ˘sétálás˘

2012.12.25. 18:22 Gabbá

Futás: hozzávetőlegesen 8 kilométert futottam le, sétálás: nap közben 3,2 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon sem edzettem sokat, csak amolyan szinten tartást végeztem. Kimentem délelőtt futni egyet. Össze-vissza futottam betonon és föld úton.…

Szólj hozzá!

Címkék: futás sétálás

Nr. 1877. ˘sétálás˘

2012.12.24. 17:30 Gabbá

Sétálás: a nap folyamán legyalogoltam 2,4 kilométert, ami 168 kilokalóriát égetett el. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem csináltam semmit se. Nem edzettem, csak annyit mozogtam, ahogy készültünk a karácsonyra. Eközben gyalogoltam le a 2,4 kilométert. A készülődésben a…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 1876. =itthoni erősítés` + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + ˘sétálás˘

2012.12.24. 17:24 Gabbá

Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 6 kilométer lefutása, sétálás: a nap folyamán 7,0 kilométer gyalogoltam le, ami 440 kilokalóriát égetett el Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás sétálás itthoni erősítés

Nr. 1875. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ+ ˘sétálás˘

2012.12.22. 20:33 Gabbá

Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, sétálás: a nap folyamán 10,8 kilométer legyaloglása, ami 603 kilokalóriát égetett el. Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban megcsináltam az itthoni…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás sétálás itthoni erősítés

Nr. 1874. $egyéb$ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.12.21. 22:16 Gabbá

Egyéb: vásárlások lebonyolítása a kenyeresnél és SPAR-ban és a zöldségesnél, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás itthoni erősítés

Nr. 1873. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + /futás/ + ¤szaunázás¤ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2012.12.20. 18:29 Gabbá

Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás végrehajtása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és közben nagyon sokszor akadtam, vagy…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés

Nr. 1872. ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés= + $egyéb$ + ˘sétálás˘

2012.12.19. 18:47 Gabbá

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, egyéb: vásárlás a kenyeresnél, a SPAR-ban, a gyógyszertárban recept kiváltás, a postán levelek feladása, eközben hozzávetőlegesen…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás itthoni erősítés

Nr. 1871. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + /futás/ + ¤szaunázás¤ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2012.12.18. 19:17 Gabbá

Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, 4 ütemű fekvőtámasz: 3x50 darab 4 ütemű gyakorlat elvégzése, úszás: 1000…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés

Nr. 1870. $egyéb$ + = itthoni erősítés = + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.12.17. 22:00 Gabbá

Egyéb: vásárlások lebonyolítása a kenyeresnél és a zöldségesnél, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 2x30 darab tolódckodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás itthoni erősítés

Nr. 1869. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2012.12.16. 19:50 Gabbá

Tolódzkodás: 2x30 tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 6 kilométer lefutása a medence körül, ami 4x20 kört…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás itthoni erősítés

Nr. 1868. $egyéb$ +=itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2012.12.15. 15:32 Gabbá

Egyéb: vásárlások lebonyolítása a kenyeresnél és a SPAR-ban, és eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás itthoni erősítés

Nr. 1867. $egyéb$ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.12.14. 22:17 Gabbá

Egyéb: vásárlások lebonyolítása és eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása,  fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás itthoni erősítés

Nr. 1866. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + /futás/ + ¤szaunázás¤ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2012.12.13. 18:33 Gabbá

Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása fekve, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és közben többször, mint…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés

Nr. 1865. ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés= + $egyéb$ + ˘sétálás˘

2012.12.12. 22:39 Gabbá

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a könyves boltban, és egyéb ajándék beszerzése, gyógyszer kiváltás és a bank…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás itthoni erősítés

Nr. 1864. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + /futás/ + ¤szaunázás¤ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2012.12.11. 18:53 Gabbá

Tolodzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, 4 ütemű fekvőtámasz: 3x50 darab 4 ütemű gyakorlat…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés

Nr. 1863. $egyéb$ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.12.10. 21:36 Gabbá

Egyéb: vásárlás a kenyeresnél, majd a fénymásolós meglátogatása, és végül asztal foglalás a szerdai találkozóra, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 2x30 darab…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás itthoni erősítés

Nr. 1862. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2012.12.09. 19:32 Gabbá

Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 6 kilométer (4x20 kör) lefutása a medence körül, mindkét…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás itthoni erősítés

Nr. 1861. ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés= + $egyéb$ + ˘sétálás˘

2012.12.08. 16:23 Gabbá

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban és a zöldségesnél és eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás itthoni erősítés

Nr. 1860. $egyéb$ + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.12.07. 21:51 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése és eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás itthoni erősítés

Nr. 1859. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2012.12.06. 18:51 Gabbá

Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és közben 4-szer akadtam bele a…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés

Nr. 1858. ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés= + $egyéb$ + ˘sétálás˘

2012.12.05. 14:54 Gabbá

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, egyéb: vásárlások lebonyolítása a kenyeresnél, a SPAR-ban, az írószerboltban, a hentesnél és a zöldségesnél, eközben…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás itthoni erősítés

Nr. 1857. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2012.12.04. 18:51 Gabbá

Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, 4 ütemű fekvőtámasz: 3x50 darab 4 ütemű fekvőtámasz…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés

Nr. 1856. $egyéb$ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.12.03. 21:43 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a virágosnál és a gyógyszertárban, közben a temetőben is voltam és a bankot is meglátogattam, eközben hozzávetőlegesen 16-17 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás itthoni erősítés

Nr. 1855. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2012.12.02. 16:08 Gabbá

Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 400 h. + TEÁ…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás itthoni erősítés

Nr. 1854. $egyéb$ + >építkezés< + ˘sétálás˘

2012.12.01. 22:09 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban és egy kínai üzletben, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, építkezés: 1 óra 30 perc alatt fejeztem be a drótfonat végleges rögzítését a vezető szálakra, sétálás: a nap…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb építkezés sétálás

süti beállítások módosítása