Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon kissé később keltem, mert az uszoda is később nyitott. A tegnapi hosszú nap után inkább nyűgös voltam, mint sem fáradt. Nehezen bújtam ki az ágyból, de azért felkeltem. Mivel ma csak egy kis…
Nr. 2865. ¤szaunázás¤
2015.09.13. 19:38 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2864. ÷oldalazás÷ + ĐhasazásĐ
2015.09.12. 20:43 Gabbá
Oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés elvégzése, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel egy kicsivel később keltem fel, mert ma ugyan szabadnapom volt, de be kellett mennem a céghez,…
Szólj hozzá!
Címkék: hasazás oldalazás
Nr. 2863. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ¤szaunázás¤
2015.09.11. 20:37 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 20 darab láb erősítés elvégzése 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2862. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.10. 19:55 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 20 darab láb erősítés elvégzése 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás hasazás szaunázás oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2861. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.09. 17:55 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2860. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.08. 18:58 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezős ergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2859. *tolódzkodás*+[evezés]+°ugrálókötelezés°+×4 ütemű fekvőtámasz×+=itthoni erősítés=+÷oldalazás÷+&tricepszezés&+łvádlizásł+¨láb erősítés¨+\\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ+ |gladiátor|+ĐhasazásĐ+/futás/+(úszás)+¤szaunázás¤
2015.09.07. 18:25 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, ugrálókötelezés: 2 x 750 és 1 x 500 ugrálás kötéllel, közben nagyon sokszor álltam le, vagy léptem rá a kötélre, 4 ütemű…
