Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, szaunázás: 1 óra 10 perc szaunázás két részletben.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma egy kicsivel később keltem fel, mert az uszoda egy kicsivel később nyit és így tovább aludhattam. Ez persze azt jelentette, hogy nem…
Nr. 2879. *tolódzkodás* + ¤szaunázás¤
2015.09.27. 19:42 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás szaunázás
Nr. 2878. ÷oldalazás÷
2015.09.26. 16:00 Gabbá
Oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ugyan alhattam volna még tovább is, de 6 órakor kirúgott az ágy azonnal fel is keltem. Mire elkészültem már majdnem 7 óra volt. Azonnal megcsináltam a mai napi edzésemet, az oldalazást.…
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 2877. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨+ łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ+ |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ¤szaunázás¤
2015.09.25. 19:07 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 1000 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2876. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& +¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.24. 19:38 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2875. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés ¨+ łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.23. 19:24 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab triceopsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2874. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.22. 18:02 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2873. *tolódzkodás*+[evezés]+°ugrálókötelezés°+×4 ütemű fekvőtámasz×+=itthoni erősítés=+÷oldalazás÷+&tricepszezés&+¨láb erősítés¨+łvádlizásł+\\fekvenyomás\\+ˇhúzódzkodásˇ+ĐhasazásĐ+|gladiátor|+/futás/+(úszás)+¤szaunázás¤
2015.09.21. 18:34 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, ugrálókötelezés: 2 x 750 és 500 ugrálás kötéllel, eközben 3-szor álltam le, 4 ütemű fekvőtámasz: 3 x 50 darab 4 ütemű…
