Csak napközben volt annyi időm, hogy folyamatosan tudtam megcsinálni a 3 edzésemet. Először 1400-t ugrálóköteleztem. Ma 7x200-as szériákat végeztem és közte 1 perceket pihentem. Voltak olyan sorozataim, amelyekben nem akadtam el, de voltak olyanok is, amikor 2-szer is meg kellett…
Nr. 238. °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2008.06.24. 18:09 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 238.
2008.06.24. 18:04 Gabbá
Levezető edzés: Az edzés terjedelmének és intenzitásának fokozatos leépítése, csökkentése egy hosszabb nagy terhelésű edzésidőszakot követően. A cél az, hogy a szervezetet az alacsonyabb igénybevételhez előkészítsük, hogy ezzel mindenekelőtt a…
