A tegnapi hosszú tekerés után nem fájtak a lábaim. Ezért ma hajnalban bementem a céghez és ott futottam 10 km-t. 6 percen belüli 1000-t nyomtam. Egyenletes volt a levegővételem, semmi megerőltetés, csak az volt a célom, hogy az egyenletes tempó mellett, könnyedén fussak. Ez…
Nr. 243. /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2008.06.29. 19:17 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Jó tanácsok 243.
2008.06.29. 19:08 Gabbá
Légzési perctérfogat: A légzésmélység és a légzésgyakoriság szorzata. Kifejezi az egy perc alatt ventillált levegőmennyiséget. A be- és kilégzett levegő mennyisége nyugalomban átlagosan 8 literre becsülhető. Határterheléskor, edzett férfisportolóknál 130-180 liter,…
