Mint már említettem, sikerült elérnem a napi 2 edzéses átlagot, és ezért változtatni fogok egy picit az edzéseimen. Nem azt fogom erőltetni, hogy minél többfélét csináljak, hanem arra koncentrálok, hogy simán maradjon meg a 2 edzés/nap, viszont amennyire lehetséges nagyobbak…
Nr. 236. /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2008.06.22. 17:43 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Jó tanácsok 236.
2008.06.22. 17:37 Gabbá
Labdaérzék: A szenzomotoros funkció sajátos formája, képesség a labdakezelés közben fellépő szenzoros információk differenciált, célszerű feldolgozására. A labdaérzék mindenekelőtt mozgási, tapintási, látási, hallási érzékletekre épül. Ezek a labda átvételekor,…
Szólj hozzá!
Nr. 235. #kerékpározás#
2008.06.21. 18:02 Gabbá
Imét eltelt egy hét, és ahogy ígértem megrövidítem a táblázatomat, mert már kezd megint hosszú lenni. Az eredményről most inkább nem nyilatkoznék, minden benne van. Hiába, ha kihagyok egy-két edzést, vagy napot máris jön vissza a súly. Edzeni kell orrvérzésig,…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 235.
2008.06.21. 17:39 Gabbá
Külső erő: Mozgás közben a saját izomerőn kívül a sportolóra ható erő. A sportmozgásokban a testre ható külső erők közül ki kell emelni a föld nehézkedési erejét. A külső ható erő közé soroljuk a súrlódás, a levegő és a víz ellenállását, attól függően, hogy a…
Szólj hozzá!
Nr. 234. /futás/ + °ugrálókötelezés° + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.06.20. 22:24 Gabbá
Legelőször futottam egy laza 5 km-t. Azért futottam, mert ezt is régen csináltam már és nem akartam mégegyszer úgy járni, mint tegnap az erősítéssel. Az történt, hogy a tagnapi napon erősítettem (kb. 2 hét kihagyás után), és éreztem, hogy az izmaim, főleg a vállöv izmai,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 234.
2008.06.20. 22:05 Gabbá
Kudarc: Az elővételezett, célul tűzött eredmény elmaradásának szubjektív átélése, valamely kiábrádnulás élménye, amely az egyén célra irányuló tevékenységének akadályozása vagy más ok hatására jön létre. A szükségletkielégítés elodázása kudarcként tudatosan is…
Szólj hozzá!
Nr. 233. °ugrálókötelezés° + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.06.19. 17:39 Gabbá
Először is a tegnapi napról néhány szót. Nemrégen kaptam egy olyan kérdést, hogy mikor tartok pihenőnapot, hogyan pihenek? Erre azt válaszoltam, hogy nem pihenek, mert mindennap csinálok valamit, illetve, amikor elfáradok, akkor könnyebb edzéseket iktatok be a programomba. De... Itt…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 233.
2008.06.19. 17:28 Gabbá
Krono-ciklo-fotográfia: Olyan fényképezési eljárás, amelynek során egy mozgó test egymást követő helyzeteit ugyanazon filmnegatívra rögzítjük. A fénykép (krono-ciklogram) úgy keletkezik, hogy egy nyitott lencséjű fényképezőgép előtt (máltai kereszt alakú) nyílással…
Szólj hozzá!
Nr. 232. °ugrálókötelezés° + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.06.17. 18:38 Gabbá
Reggel 1200 ugrálással kezdtem a napomat. 3x400-as szériában csináltam meg. Volt már olyan sorozatom, amelyikben nem álltam le, mert nem akadtam bele a kötélbe. Napközben eveztem 1000-t az evezős ergométeren. Sikerült végre a bűvös 40 húzás/percet értéket elérnem! Így az 1000…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 232.
2008.06.17. 18:33 Gabbá
Középérték: Statisztikai mértékszám, amely egy méréssort egyetlen értékkel jellemez, egyúttal lehetővé teszi azt, hogy ugyanazon jellemző (tulajdonság) mért adatait más hasonló adatokkal összehasonlítsunk. A vizsgálati jelenségtől a vizsgálat céljától és az adatok…
Szólj hozzá!
Nr. 231. "fűnyírás" + °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2008.06.16. 22:03 Gabbá
Kora reggel mentem fel a telekre először permetezni (de ilyen "sportom nincsen"), majd pedig füvet nyírni. Ez a játék most csak 2 órán keresztül tartott. Ez a kisebbik telek. Nemsokára jön majd a nagyobbik - az 3 órás melódia. Délután korábban mentem be a céghez dolgozni,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás fűnyírás ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 231.
2008.06.16. 21:57 Gabbá
Környezet: A sportolót körülvevő természeti és társadalmi viszonyok, amelyekkel közvetlen vagy közvetett kapcsolatot tart. A környezethez, különösen a változó edzés- és versenyhelyzethez, tervszerűen kell felkészíteni a sportolót.
