The Coach

3600 métert úsztam a mai napon: 200 m. - 200 h. bemelegítés, 3000 gy. + TEÁ, 200 levezető. A gyors lappal az elején jól ment, a végére kissé elnehezültem. Bent voltam a vízben, és nem a víz tetején kavartam. A levezetőben a 25-ös medencét minkét irányban végig bújtam.…

Finom koordinációs szakasz: Valamely mozgáskészség kialakulásának az a szakasza, amikor a sportoló a tanult mozgást, technikát megszokott, zavartalan feltételek mellett pontosan, már hiba nélkül hajtja végre. Szokatlan, nehezített feltételek mellett zavaró körülmények között,…

Ma is volt mérés. Az eredmény egészen jó! Csak maradjon ez így még sokáig! Nem kell ilyen iramban fogynom, de maradjon a folyamatos fogyás!Időpont Súly + vagy – Testtömegindex + vagy – 2007. október 17. ≈ 88…

Figyelem: A tudatnak akaratlagos vagy önkéntelen irányulűsa a külső és belső környezet tárgyára, jelentőségeire. A figyelemmel jelöljük: a megismerő funkciók és a gondolkodás szelektív tevékenységét, a tudat állapotát az éberség különböző fokozatainak…

2 órát eveztem az evezőpadon. Semmi különös nem történt ez alatt, csak háromszor zavartak meg a számolásban. Pedig az akartam, hogy a 2 óra evezés alatt 3600-t húzok. 2400-ig jó is voltam, de akkor bejöttek és elkezdtek hozzám beszélni, miközben én nyomtam az evezést. Aztán…

Feltételes reflex: Érzékszervi ingerrel kiváltott, akaratunktól függetlenül lefutó ideg - izomválasz, amely ismétlés, tanulás eredményeként jön létre.

Hajnalban úsztam 3400 métert: 200 ford. v. bemelegítés, 1500 gy. + TEÁ, 1500 h. + TEÁ, 200 levezető. Éreztem, hogy a tegnapi görgőzés jó hatású volt rám, mert olyan könnyednek tűnt az 1500 gyors lappal. Nem tudom az időt pontosan, hogy mennyi alatt nyomtam le, de éreztem, hogy…

Feszültség: A szervezetnek irányultsága valamely célra, vagy valamely feladat megoldására, illetve a megbontott egyensúly (biológiai, pszichológiai) helyreállítására, amelyet várakozásként, nyugtalanságként élünk meg. A feszültség kapcsolatba hozható valamely feladat…

Két órát görgőztem: 15' 1-es kt bemelegítés, 15' 1-es nt, 15' 2-es kt, 15' 2-es nt, 15' 3-as kt, 15' 3-as nt, 15' 2-es nt, 15' 1-es nt levezető. (A rövidítéseket nézzed meg a Nr. 133-as bejegyzésnél). Jól ment a két órás tekerés. Egyedül a 3-as fokozat nagytányérnál voltak…

Felszólító jelleg: Különböző tárgyak, ingerek - a személy valamely szükséglete hatására fellépő - mozgósító, aktivizáló hatása, amely esetenként növelheti is a szükségletet. Sportcselekvésre "szólíthat fel" például egy versenyszer színe, formája,…

Nincs kedvem edzeni! Ez bármilyen furcsán is hangzik, de ez az igazság. Ma hajnalban, győzködnöm kellett magamat, hogy felkeljek és meló előtt még edzek is. De azért sikerült. viszont az úszásom, bár meg volt a szokásos 3000 méter, azért hagyott maga után kívánnivalót. 300…

Felgyorsulási képesség: A gyorsaság egyik alapvető tényezője, amellyel a sportoló - az elindulást, rajtot követően - maximális haladási, mozgási sebességét a lehető leghamarabb éri el. A felgyorsulás fontos feltétele a kiváló sporttechnikával összekapcsolt gyorsasági erő. A…

Minden olyan volt, mint tegnap a szaunában és én mégsem bírtam ki a tegnapi mennyiséget a szaunában. A hőfok, az idő és a szauna állapota is olyan volt, mint tegnap. Ma viszont csak úgy bírtam ki a 30 percet, hogy 1x20, és 1x10 percet voltam bent. Ráadásul ma egész nap éhes voltam.…

Fáradtság: A szervezet működési szintjének fiziológiás csökkenése pszichofizikai igénybevétel következtében. Az elfáradásnak 3 fázisát lehet megkülönböztetni a kimerülésig tartó folyamatos munkavégzésnél: 1. fáradtság nélküli fázis: ebben a fázisban nem érzünk…