HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 141. (úszás) + [szaunázás]

2008.03.09. 20:17 Gabbá

3600 métert úsztam a mai napon: 200 m. - 200 h. bemelegítés, 3000 gy. + TEÁ, 200 levezető. A gyors lappal az elején jól ment, a végére kissé elnehezültem. Bent voltam a vízben, és nem a víz tetején kavartam. A levezetőben a 25-ös medencét minkét irányban végig bújtam.…

komment

Címkék: úszás szauna

Jó tanácsok 141.

2008.03.09. 20:10 Gabbá

Finom koordinációs szakasz: Valamely mozgáskészség kialakulásának az a szakasza, amikor a sportoló a tanult mozgást, technikát megszokott, zavartalan feltételek mellett pontosan, már hiba nélkül hajtja végre. Szokatlan, nehezített feltételek mellett zavaró körülmények között,…

komment

Nr. 140. #görgőzés#

2008.03.08. 17:46 Gabbá

Ma is volt mérés. Az eredmény egészen jó! Csak maradjon ez így még sokáig! Nem kell ilyen iramban fogynom, de maradjon a folyamatos fogyás!Időpont Súly + vagy – Testtömegindex + vagy – 2007. október 17. ≈ 88…

komment

Címkék: görgőzés

Jó tanácsok 140.

2008.03.08. 17:33 Gabbá

Figyelem: A tudatnak akaratlagos vagy önkéntelen irányulűsa a külső és belső környezet tárgyára, jelentőségeire. A figyelemmel jelöljük: a megismerő funkciók és a gondolkodás szelektív tevékenységét, a tudat állapotát az éberség különböző fokozatainak…

komment

Nr. 139. [evezés] + [szaunázás]

2008.03.07. 22:05 Gabbá

2 órát eveztem az evezőpadon. Semmi különös nem történt ez alatt, csak háromszor zavartak meg a számolásban. Pedig az akartam, hogy a 2 óra evezés alatt 3600-t húzok. 2400-ig jó is voltam, de akkor bejöttek és elkezdtek hozzám beszélni, miközben én nyomtam az evezést. Aztán…

komment

Címkék: evezés szauna

Jó tanácsok 139.

2008.03.07. 21:58 Gabbá

Feltételes reflex: Érzékszervi ingerrel kiváltott, akaratunktól függetlenül lefutó ideg - izomválasz, amely ismétlés, tanulás eredményeként jön létre.

komment

Nr. 138. (úszás) + [szaunázás]

2008.03.06. 20:59 Gabbá

Hajnalban úsztam 3400 métert: 200 ford. v. bemelegítés, 1500 gy. + TEÁ, 1500 h. + TEÁ, 200 levezető. Éreztem, hogy a tegnapi görgőzés jó hatású volt rám, mert olyan könnyednek tűnt az 1500 gyors lappal. Nem tudom az időt pontosan, hogy mennyi alatt nyomtam le, de éreztem, hogy…

komment

Címkék: úszás szauna

Jó tanácsok 138.

2008.03.06. 20:52 Gabbá

Feszültség: A szervezetnek irányultsága valamely célra, vagy valamely feladat megoldására, illetve a megbontott egyensúly (biológiai, pszichológiai) helyreállítására, amelyet várakozásként, nyugtalanságként élünk meg. A feszültség kapcsolatba hozható valamely feladat…

komment

Nr. 137. #görgőzés#

2008.03.05. 19:31 Gabbá

Két órát görgőztem: 15' 1-es kt bemelegítés, 15' 1-es nt, 15' 2-es kt, 15' 2-es nt, 15' 3-as kt, 15' 3-as nt, 15' 2-es nt, 15' 1-es nt levezető. (A rövidítéseket nézzed meg a Nr. 133-as bejegyzésnél). Jól ment a két órás tekerés. Egyedül a 3-as fokozat nagytányérnál voltak…

komment

Címkék: görgőzés

Jó tanácsok 137.

2008.03.05. 19:26 Gabbá

Felszólító jelleg: Különböző tárgyak, ingerek - a személy valamely szükséglete hatására fellépő - mozgósító, aktivizáló hatása, amely esetenként növelheti is a szükségletet. Sportcselekvésre "szólíthat fel" például egy versenyszer színe, formája,…

komment

Nr. 136. (úszás) + [szaunázás]

2008.03.04. 20:53 Gabbá

Nincs kedvem edzeni! Ez bármilyen furcsán is hangzik, de ez az igazság. Ma hajnalban, győzködnöm kellett magamat, hogy felkeljek és meló előtt még edzek is. De azért sikerült. viszont az úszásom, bár meg volt a szokásos 3000 méter, azért hagyott maga után kívánnivalót. 300…

komment

Címkék: úszás szauna

Jó tanácsok 136.

2008.03.04. 20:47 Gabbá

Felgyorsulási képesség: A gyorsaság egyik alapvető tényezője, amellyel a sportoló - az elindulást, rajtot követően - maximális haladási, mozgási sebességét a lehető leghamarabb éri el. A felgyorsulás fontos feltétele a kiváló sporttechnikával összekapcsolt gyorsasági erő. A…

komment

Nr. 135. [szaunázás]

2008.03.03. 22:21 Gabbá

Minden olyan volt, mint tegnap a szaunában és én mégsem bírtam ki a tegnapi mennyiséget a szaunában. A hőfok, az idő és a szauna állapota is olyan volt, mint tegnap. Ma viszont csak úgy bírtam ki a 30 percet, hogy 1x20, és 1x10 percet voltam bent. Ráadásul ma egész nap éhes voltam.…

komment

Címkék: szauna

Jó tanácsok 135.

2008.03.03. 22:17 Gabbá

Fáradtság: A szervezet működési szintjének fiziológiás csökkenése pszichofizikai igénybevétel következtében. Az elfáradásnak 3 fázisát lehet megkülönböztetni a kimerülésig tartó folyamatos munkavégzésnél: 1. fáradtság nélküli fázis: ebben a fázisban nem érzünk…

komment

süti beállítások módosítása