Erősítés: 4 db húzódzkodás (tricepsz), 5 db húzódzkodás (bicepsz), 160 húzás, 160 felülés a római padon, 160 húzás, 160 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 160 húzás, 4x40 fekvőtámasz, 160 húzás, 160 törzsemelés, 160 húzás, úszás: 1500 méter = 500 hát, 500…
Nr. 595. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2009.06.21. 19:10 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés szaunázás
Nr. 594. #kerékpározás#
2009.06.20. 09:30 Gabbá
A mai mérésen elértem a 2 héttel ezelőtti súlyomat. Szóval ezekben a hetekben a 66, a 67 és a 68 kiló körül mozgok. Engem különösebben nem izgat most már a súlyom, mert úgy látszik tudom ennyi edzéssel ezt a súlytartományt tartani. Ami viszont nekem nagyon is megfelel. Akkor meg…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 593. ~kertészkedés~ + [evezés] + {erősítés} + [szaunázás] + (úszás)
2009.06.19. 21:51 Gabbá
Kertészkedés: a szerdán folytatott tereprendezés befejezése, evezés: 3000 húzás 41 perc alatt, erősítés: 160 húzás, 160 felülés a római padon, 160 húzás, 160 felülés jobbra-balra kifordulva, 160 húzás, 4x40 fekvőtámasz, 160 húzás, 160 törzsemelés a római padon, 160…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés kertészkedés erősítés szaunázás
Nr. 592. {erősítés} + /futás/ + [szaunázás]
2009.06.18. 18:28 Gabbá
Erősítés: 160 húzás, 160 felülés a római padon, 160 húzás, 160 felülés jobbra-balra a római padon (320 darab), 160 húzás, 4x40 fekvőtámasz, 160 húzás, 160 törzsemelés a római padon, 160 húzás, 4 db húzódzkodás (bicepsz), 2 db húzódzkodás (tricepsz), futás: 6x40 kör a…
Szólj hozzá!
Címkék: futás erősítés szaunázás
Nr. 591. ~kertészkedés~ + #kerékpározás#
2009.06.17. 17:30 Gabbá
Kertészkedés: A hétfőn megkezdett bodza és gaz írtás folytatása és terület rendezés, kerékpározás: Szentistvántelep - Dobogókő oda-vissza, 48,14 kilométer, 1 óra 50 perc 38 másodparc alatt, 26,1-es átlag.Megjegyzés, vélemény, élmény: 7-kor már a telken voltam és…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés kerékpározás
Nr. 590. {erősítés} + °ugrálókötelezés° + /futás/ + [szaunázás]
2009.06.16. 20:21 Gabbá
Erősítés: 160 húzás, 160 felülés a római padon, 160 húzás, 160 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (320 db), 160 húzás, 4x40 fekvőtámasz, 160 húzás 160 törzsemelés a római padon, 160 húzás, 4 db húzódzkodás (bicepsz), 2 db húzódzkodás (tricepsz),…
Szólj hozzá!
Címkék: futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 589. "fűnyírás" + (úszás) + [szaunázás]
2009.06.15. 12:02 Gabbá
Fűnyírás: nem igazi fűnyírás volt, hanem csalán és gaz kaszálás, meg bodza, és egyéb futó gazok írtása, úszás: 1500 hát + TEÁ, 500 gyors + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos izzadás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Mivel esőre állt az időlába, ezért nem mentem…
