Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napra azt terveztem el, hogy kimegyek egy kicsit bringázni, hogy a pénteki nagy tekerés után a lábaimat egy kicsit felébresszem, illetve, hogy előre felkészítsem a haza…
Nr. 2564. ˇhúzódzkodásˇ
2014.11.16. 10:31 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás
Nr. 2563. /futás/ + *tolódzkodás*
2014.11.15. 12:52 Gabbá
Futás: 10 kilométer lefutása, tolódzkodás: 2 x 30 és 2 x 20 darab tolódzkodás elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után ébredtem fel. Jól esett a fekvés a tegnapi kerékpározás után. Elsőként a tesómmal megcsináltuk a szokásos hétvégi bevásárlást.…
Szólj hozzá!
Címkék: futás tolódzkodás
Nr. 2562. #kerékpározás# + ĐhasazásĐ
2014.11.14. 17:02 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Üröm - Pilisborosjenő - Pilisvörösvár - Piliscsaba - Pilisjászfalu - Leányvár - Dorog - Tokodaltáró - Tokod - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű -…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás hasazás
Nr. 2561. ~kertészkedés~ + ĐhasazásĐ
2014.11.13. 15:11 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül fejeztem be a lomb söprést és a zsákolást, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig és közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel már 7 óra előtt felkeltem. Felöltöztem a játszóruhámba és…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés hasazás
Nr. 2560. ~kertészkedés~ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + ĐhasazásĐ + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2014.11.12. 20:19 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül lomb söprés és bezsákolása, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40 és 2 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig és közte 10 másodperces…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás kertészkedés tolódzkodás hasazás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2559. ĐhasazásĐ
2014.11.11. 16:58 Gabbá
Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig és közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap délután itthon költöztetés volt. Délután elmentem piros paprikáért, sokat gyalogoltam, mert átmentem gyalog Pomázra, majd vissza. Amikor…
Szólj hozzá!
Címkék: hasazás
Nr. 2558. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ
2014.11.10. 11:54 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb…
