A tegnapi guggolást érzem a lábaimban. Ez kora hajnalban derül ki, amikor bemelegítettem az úszásnál. 2800 méter volt a táv: 200 ford. v.bem. 2000 h.+TEÁ, 400 gy.+TEÁ, 200 levezető. A levezetőben a medencét minkét irányban átbújtam. Jó volt a hát úszás. Nap közben…
Nr. 164. (úszás) + {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]
2008.04.03. 20:40 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés szauna erősítés
Jó tanácsok 164.
2008.04.03. 20:32 Gabbá
Hatásfok: A hatásfok fejezi ki az elvégzett külső munka (teljesítmény) és a ténylegesen felhasznált, befektetett energia viszonyát. Kézi ergométeres munkánál (karos ergométer) 18-21%-os a munka hatásfoka, míg a kerékpárergométeres munkánál a hatásfok 23-27%-ot tesz ki.…
