Sportolás szempontjából korán kezdtem a mai napot. Hajnalban egy 10 km-t futottam. Nagyon régen nem futottam és ezért nagyon jól esett. ráadásul már itt a tavasz, mert a fákon a madarak végig csicseregtek, trilláztak, csipogtak - szóval volt ezenei aláfestés. Délután korábban…
Nr. 165. /futás/ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.04.04. 22:35 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás szauna erősítés
Jó tanácsok 165.
2008.04.04. 22:22 Gabbá
Helyreállítás: A fizikai teljesítményt követően a szervezet helyreállásáig, vagyis a rajt előtti nyugalmi értékek eléréséig terjedő idő. Aktív pihenést alkalmazunk, ha a szervezet helyreállítását alacsony intenzitású izomtevékenységgel gyorsítjuk meg. A kipihenés…
