700-t ugráltam a kötéllel. Aránylag jól ment, főleg az elején. Alig kellett megállnom, elakadás miatt. A végére azért már meg álltam jó párszor. A lábaim hozzá szoktak az ugráláshoz, mert nem érzek semmiféle fáradtságot. Utána azonnal mentem erősíteni, a szokásos…
Nr. 188. °ugrálókötelezés° + {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]
2008.05.02. 17:49 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 188.
2008.05.02. 17:40 Gabbá
Ismétléses edzés: Gyors, rövidtávú futásokból álló edzésmódszer az intenzív munkavégző-képesség (gyorsasági állóképesség) javítására. A futás intenzitását - egy program összeállításakor - a szubmaximális (75-90%) és a maximális (90-100%) övezetből választják…
