A programomat erősítéssel kezdtem. A szokásos gyakorlatsort csináltam, kivéve a húzásnál már 2x100-t húztam eggyel nagyobb súllyal. 5x100 húzás, 100 felülés a római padon, 100 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x25 fekvőtámasz, 100 törzsemelés. Ezután mindjárt…
Nr. 208. {erősítés} + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.05.23. 22:07 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás
Jó tanácsok 208.
2008.05.23. 10:51 Gabbá
Játékritmus: Viszonylag intenzív játékszakaszok váltakozása - szabálytalan időközökben - viszonylag alacsonyabb intenzitású szakaszokkal a sportjáték időtartama alatt. A játékritmus a játékrészek idői egymást követéséből és a játék (küzdelem) jellegéből adódik, amit…
