1000 ugráltam, de az első 500-t mindössze két megállással. Elsőre 300-ig jutottam, majd egy 200-as sorozat jött. Aztán a vádlim elfáradt és muszáj volt megállnom piheni. A levegő is darabossá vált. A második fele már nem ment ilyen jól, mert néha csak 100-t tudtam ugrálni, de…
Nr. 194. °ugrálókötelezés° + {erősítés} + [szaunázás]
2008.05.08. 20:42 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 194.
2008.05.08. 20:34 Gabbá
Izometriás erőkifejtés: Az izommunka egyik formája, amelynél az izomrost hossza állandó marad - nincs elmozdulás -, csak a feszülés változik (statikus munkavégzés). Izometriás erőkifejtéseket alkalmaznak többek között a sorvadt izom helyreállításában és természetesen az…
