Hajnalban kezdtem az edzéssorozatomat. Sajnos a hét utolsó napjaiban a sok lábazás (ugrálókötelezés, meg evezés), miatt a futásom nem volt éppen a legjobb. 10 km-n 54 perc valahány másodpercet futottam. Az elején nem is éreztem, hogy fáradtak lennének a lábaim, de a 3 km után…
Nr. 277. /futás/ + {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.08.03. 19:33 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás erősítés szaunázás
Jó tanácsok 277.
2008.08.03. 19:23 Gabbá
Mozgásstílus: A mozgásstílus a mozgás végrehajtásakor fellépő egyéni végrehajtásmódot jelenti. Ez a meghatározás egyértelmű elkülönítést jelez a technika fogalmától, mert a stílus a sportoló egyéni sajátosságainak kifejeződését képviseli valamely sporttechnika…
Szólj hozzá!
Nr. 276. °ugrálókötelezés° + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.08.02. 18:42 Gabbá
Ismét egy hét eltelt és ismét mérés napja van. Ezen héten végig küzdöttem az éhséggel. folyamatosan éhes voltam, illetve gyöngének éreztem magam. Nem is ettem sokat, mégis híztam egy keveset. A szervezetem most próbál átállni a kis súllyal való munkára és ezért, nem tudja…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 276.
2008.08.02. 18:24 Gabbá
Mozgásritmus: A mozgás alakotóelemeinek hangsúlyozása a mozgásra jellemző igői sorrendben. Azonos vagy hasonló mozgások ismétlődése azonos vagy hasonló időközökkel, továbbá dinamikai, idő- és intenzitásviszonyok alakulása jellemzi az egyes mozgások ritmusát. A mozgás…
Szólj hozzá!
Nr. 275. [evezés] + {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.08.01. 22:15 Gabbá
Délelőtt kezdtem el a négy edzést, és egymásután végig is csináltam. Evezéssel kezdtem az ergométeren. Itt 60 percet eveztem. Csak arra figyeltem, hogy a percenkénti húzás 40 legyen! Ez sikerült is. Így egy óra alatt 2400-t húztam. Utána erősítettem. Nem csináltam semmi…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés szauna erősítés
Jó tanácsok 275.
2008.08.01. 22:08 Gabbá
Mozgásökonómia: Az energiafelhasználás gazdaságossága a sportmozgások végrehajtásakor, ami az elért teljesítmény és felhasznált biokémiai, fiziológiai, mechanikai stb. energia viszonyával fejezhető ki. A mozgásökonómia foka függ az alkalmazott technikától és a mozgás…
Szólj hozzá!
Nr. 274. °ugrálókötelezés° + (úszás)
2008.07.31. 17:22 Gabbá
Lehet, hogy ismét fogyok, mert olyan gyöngének érzem magam, mint a tavaszi légy. De az is lehet, hogy csak ez a meleg fogott ki rajtam. Mindenesetre 2000-t ugrálóköteleztem. A következő bontásban: 400, 200, 400, 400, 400, 200. Azért csináltam így, mert például a második sorozatban…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés
Jó tanácsok 274.
2008.07.31. 17:11 Gabbá
Mozgásminta: Valamely mozgásfolyamatnak vagy -résznek a mozgásemlékezetben tárolt viszonylag szilárd formája, amely tartalmazza - kölcsönös összefüggésben - az adott téri, idői és dinamikai jellemzőket.
Szólj hozzá!
Nr. 273. #kerékpározás#
2008.07.30. 14:01 Gabbá
Délelőtt mentem ki egyet tekerni. Kíváncsi voltam, hogy az elmúlt hetek hegyezése után, hogyan tudok pörgetni síkon. Felmentem Lepencéig, meg vissza. Az idő jó volt, kissé meleg volt, fújt a szél. Ebben az volt a legrosszabb, hogy nem egy irányból és nem mindig. Amolyan pöffös…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 273.
2008.07.30. 13:55 Gabbá
Mozgáskoordináció: A mozgáskoordináció célra irányított mozgásfázisoknak, dinamikus impulzusoknak, különböző erősségű - egymást követő - izomösszehúzódásoknak, vagy mozgáselemeknek egymáshoz rendelését, összekapcsolását jelenti. Szenzomotorikus (kibernetikai) szempont…
Szólj hozzá!
Nr. 272. "fűnyírás" + [szaunázás]
2008.07.29. 18:29 Gabbá
Ahogy látom ez a hét nem az én hetem. Semmi sem úgy alakul, ahogy elterveztem. Persze az is lehet, hogy az én terveim túlzottan idealisták és ezért nem sikerül teljesítenem őket. Le sem írom, hogy mit képzeltem el a mai napra edzésileg, mert csak a szívem fájdulna meg. A reggeli…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás szaunázás
Jó tanácsok 272.
2008.07.29. 18:23 Gabbá
Mozgáskíséret: Valamely mozgásfolyamat kísérése akusztikus ingerekkel (zenével, énekkel), miközben az egyén mozgásritmusa és az akusztikus (zene, ének) ritmus összehangolódik, és így egymást kölcsönösen kiegészítve az esztétikai hatást felerősítik. Talajtornában,…
Szólj hozzá!
Nr. 271. (úszás)
2008.07.28. 22:39 Gabbá
A mai napom nem úgy alakult, ahogy szerettem volna. Kezdve onnan, hogy kissé, nagyon elaludtam. Délelőtt rohangáltam ide-oda. Nem volt semmi edzés jellege, de ment az idő, rohamosan. Aztán bementem dolgozni. Ott úsztam 1500 gyorsot + TEÁ XL.-el. De lebuktam, mármint a fönököm előtt,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás
Jó tanácsok 271.
2008.07.28. 11:32 Gabbá
Mozgáskészség: Mozgáskészségről beszélünk akkor, ha bizonyos cselekvést helyesen, gyorsan és gazdaságosan (könnyen) - magas szintű kvantitatív és kvalitatív eredményességgel - tudunk végrehajtani. A mozgáskészség tehát a mozgáselemek olyan sorozatát feltételezi, amelyben…
