Rövidpályás gyorskorcsolya:A hollandiai rövidpályás gyorskorcsolya-Európa-bajnokságon az összetettben és egyéniben szerzett ezüstéremmel elégedett Heidum Bernadett, a váltóban elért második helyezés miatt azonban csalódott. "Reménykedtem egy összetett dobogós…
Entrenador Subjetivo 537.
2011.01.16. 20:21 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 1169. \\fekvenyomás\\ + ×4ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.01.16. 20:05 Gabbá
Fekvenyomás: 4x10x40 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x15 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése az evezösergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 gyors + TEÁ, 800 hát + TEÁ és…
