Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x20x60 kilogramm kinyomása, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 14.400 lépést tettem meg, ami 10,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 505 kilokalóriát…