Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása fekve, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4x20 kör futása a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer…
Nr. 1918. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.02.03. 19:36 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 1917. >építkezés<
2013.02.02. 18:00 Gabbá
Építkezés: ma egy lakás felújításon segédkeztem és ez a munka 7 órán keresztül tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A sógorom szólt, hogyha ma (szombaton) ráérek, akkor menjek segíteni neki, egy lakás felújításában. Fél 8-kor indultunk és nyolc órától…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés
Nr. 1916. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + /futás/
2013.02.01. 19:06 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása fekve, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, erősítés: 100…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés itthoni erősítés
Nr. 1915. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.01.31. 17:23 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 5x20x60 fekvenyomás kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1914. \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + ¤szaunázás¤
2013.01.30. 17:04 Gabbá
Fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás teljesítése, 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 1913. =itthoni erősítés=
2013.01.29. 18:01 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi alaposabb edzések hatására, ma reggelre nem volt ugyan izomlázam, de éreztem, hogy van testem. Volt testérzésem, tudtam, hogy milyen izom hol tapad, hol ered, milyen ízületeim vannak…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1912. \hó lapátolás\ + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés= + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.01.28. 21:47 Gabbá
Hó lapátolás: reggel és délelőtt havat söpörtem a ház körül és az utcán, ez 1½ óráig tartott, tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab…
