Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma hajnalban ugyan felébredtem 6 óra előtt, de csak fél 8 után keltem fel. Hiába az itthoni (győri semmittevés) megtette hatását és kihasználtam a szabadságom és az itthoni tartózkodásom…
Nr. 2152. =itthoni erősítés=
2013.09.30. 17:31 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2151. /futás/
2013.09.29. 12:14 Gabbá
Futás: 8 kilométer lefutása, miközben a GABBÁ News-t kézbesítettem.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi nagy tekerés után, ma egy kis futást terveztem, hogy lelazuljanak a lábaim. Reggel 7 órakor mentem ki futni. Nem nagy iramot futottam, hanem csak a lazaságra figyeltem oda.…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Nr. 2150. #kerékpározás#
2013.09.28. 16:38 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Üröm - Pilisborosjenő - Pilisvörösvár - Piliscsaba - Pilisjászfalu - Leányvár - Dorog - Tokodaltáró - Tokod - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű -…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 2149. *tolódzkodás* + [evezés] + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.27. 21:59 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, úszás: 1000 méter…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2148. DÖGROVÁSON!
2013.09.26. 18:10 Gabbá
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ahogy a címben írtam, nagyon elkapott a dögrovás. Éjjel nem aludtam szinte semmit, hajnalban egy kicsit bóbiskoltam, de már 5 órakor felkeltem, mert nagyon szenvedtem. Fájt a torkom és folyik az orrom ezerrel. Persze, aki hülye az haljon meg. Ez a…
Szólj hozzá!
Címkék: DÖGROVÁS
Nr. 2147. "fűnyírás" + ¤szaunázás¤
2013.09.25. 19:50 Gabbá
Fűnyírás: a telken fűnyírás 6 órán keresztül, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap éjjel sem aludtam valami jól. Egy-két óránként felébredtem azzal, hogy folyik az orrom és köhögnöm kell. Ekkor felkeltem orrot…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás szaunázás
Nr. 2146. =itthoni erősítés= + ~kertészkedés~
2013.09.24. 16:36 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, kertészkedés: sövény nyírás é ház körüli teendők elvégzése egy óra alatt.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel nem aludtam jól, mert fájt a torkom, illetve feltámadt a szél és emiatt…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés itthoni erősítés
Nr. 2145. =itthoni erősítés= + ~kertészkedés~
2013.09.23. 15:38 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, kertészkedés: 1 órás kertészkedés a temetőben.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma kezdődött az szabadságom és ez volt az első napja. Reggel nem is akartam felkelni. Aztán egész délelőtt rohangáltam,…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés itthoni erősítés
Nr. 2144. *tolódzkodás* + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.22. 19:50 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, mindkét irányba, ami 6 kilométer lefutását jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 200 m. + TEÁ, 400 gy. + TEÁ és 400 h. +…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2143. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ
2013.09.21. 14:17 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kialudva magamat ébredtem fel. 6 óra után keltem és azonnal felöltöztem, mert vásárolni…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás itthoni erősítés
Nr. 2142. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\húzódzkodás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.20. 19:47 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajítás elnyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2141. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.19. 17:52 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2140. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.18. 18:12 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féel fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2139. =itthoni erősítés= *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálóktelezés° + [evezés] + (úszás) + {erősítés} + ¤szaunázás¤
2013.09.17. 16:08 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2138. "fűnyírás" + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.16. 22:12 Gabbá
Fűnyírás: a telken 3 óra hosszáig fűnyírás, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2137. *tolódzkodás* + {erősítés} + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.15. 20:32 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 100 felülés, 100 vádli erősítés, 100 törzsemelés, 100 húzás állva, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer lefutását…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás erősítés szaunázás
Nr. 2136. =itthoni erősítés=
2013.09.14. 11:47 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi erősítést éreztem ma reggel a felkeléskor. Nem volt izomlázam,. de éreztem, hogy vannak izmaim és ezek hol erednek és hol tapadnak. Tegnap este 8 óra után már le is…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2135. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.13. 19:39 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5 x 20 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, erősítés: 100…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2134. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.12. 16:32 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása fekve, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2133. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ¤szaunázás¤
2013.09.11. 19:39 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, úszás: 1000 méter…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2132. =itthoni erősítés=
2013.09.10. 11:04 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi erős edzések után ma egy kicsit, vagy nagyon is lazára vettem a figurát. Reggel aránylag korán felkeltem és elindultam vásárolni, kenyeret, meg paradicsom pürét, meg…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2131. ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.09. 22:38 Gabbá
Kertészkedés: 1 óra 31 percig rendrakás a telken, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2130. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.08. 19:05 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban:…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2129. =itthoni erősítés= + #kerékpározás#
2013.09.07. 15:54 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pomáz - Budakalász - Szentistvántelep útvonal letekerése 1 óra 54 perc 40 másodperc alatt, ami 50,5 kilométer…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás itthoni erősítés
Nr. 2128. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.06. 17:10 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2127. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.05. 17:23 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2126. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.04. 19:52 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, úszás: 1000…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2125. =itthoni erősítés= + ~kertészkedés~
2013.09.03. 15:43 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, kertészkedés: a telken egy órás rendrakás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé késve ébredtem fel, mert 7 óra előtt valamivel keltem fel. Eltekertem a pékhez, illetve a bankba, majd lenyomtam az…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés itthoni erősítés
Nr. 2124. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.02. 21:56 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 6 kilométer leevezését jelenti, fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2123. \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.01. 18:18 Gabbá
Fekvenyomás: 4 x 25 x 60 kilogramm kinyomása, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 h. + TEÁ, 200 m. + TEÁ és 400 gy. + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos…
