Kerékpározás: Budakalász - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű - Győr útvonal…
Nr. 2091. #kerékpározás#
2013.07.31. 18:47 Gabbá
Szólj hozzá!
Nr. 2090. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ
2013.07.30. 16:10 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi közel 40 fokos hőség miatt nem aludtam szinte semmit. Hajnalban tudtam csak elbóbiskolni.…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás itthoni erősítés
Nr. 2089. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ~kertészkedés~
2013.07.29. 17:02 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, kertészkedés: a ház körül fűnyírás, lila akác metszése, és rendrakás, 1 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés itthoni erősítés
Nr. 2088. *tolódzkodás* + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.28. 18:43 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, mindkét irányba, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 h. + TEÁ, 400 gy. + TEÁ és 200 m. +…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2087. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + #kerékpározás#
2013.07.27. 14:25 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász -…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kerékpározás itthoni erősítés
Nr. 2086. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.26. 19:26 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 80 kör (4 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2085. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.25. 16:30 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2084. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.24. 16:44 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2083. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + #kerékpározás# + ~kertészkedés~
2013.07.23. 17:11 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, kerékpározás: Szentistvánátelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász -…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés kerékpározás itthoni erősítés
Nr. 2082. ~kertészkedés~ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.22. 21:43 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül a múlt héten levágott gazt és füvet gereblyéztem össze kupacokba, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2081. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.21. 17:47 Gabbá
Futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, mindkét irányba, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 200 m. + TEÁ és 400 h. + TEÁ, szaunzás: 1 x 40 és 1 x 20 perc szaunázás és közte 5…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 2080. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + #kerékpározás# + ~kertészkedés~
2013.07.20. 14:26 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász -…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés kerékpározás itthoni erősítés
Nr. 2079. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.19. 18:48 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2078. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.18. 17:00 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 80…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2077. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.17. 17:43 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2076. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + "fűnyírás"
2013.07.16. 15:23 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, fűnyírás: a sógor fiának telkén fűnyírás 4 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi napon egy kicsit…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fűnyírás itthoni erősítés
Nr. 2075. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.15. 21:42 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás, vagyis 5 kilométer leevezése az evezősergométeren, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2074. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.14. 18:41 Gabbá
Futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 200 m. 400 h. és 400 gy., szaunázás: 1 x 40 és 1 x 20 perc szaunázás, közte 5 perc lehűlés.
Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 2073. =itthoni erősítés= + #kerékpározás# + ˇhúzódzkodásˇ
2013.07.13. 15:09 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - 2 bükkfa nyereg - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász -…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kerékpározás itthoni erősítés
Nr. 2072. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/
2013.07.12. 11:21 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: a háztömb körül két kör lefutása, ami 7 kilométer teljesítését jelenti.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi nagy tekerés után ma egy…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás
Nr. 2071. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ+ /futás/ + (úszás) + #kerékpározás#
2013.07.11. 19:08 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, mindkét…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás kerékpározás itthoni erősítés
Nr. 2070. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.10. 17:25 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2069. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + "fűnyírás"
2013.07.09. 17:17 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, fűnyírás: a saját telken 8 órán keresztül fűnyírás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnap esti késői (10 óra…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fűnyírás itthoni erősítés
Nr. 2068. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.08. 21:48 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz megcsinálása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer teljesítésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2067. =itthoni erősítés= + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.07. 18:31 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5 x 200 (gy.; h.; m.; gy.; h.) és közte 10-10"…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2066. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + #kerékpározás# + ~kertészkedés~
2013.07.06. 15:15 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, kerékpározás: Szentisrvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász -…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés kerékpározás itthoni erősítés
Nr. 2065. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.05. 18:09 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 80 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2064. =itthoni erősítés= + -tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + "fűnyírás"
2013.07.04. 19:47 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 80 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2063. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + "fűnyírás"
2013.07.03. 19:23 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 2062. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ~kertészkedés~
2013.07.02. 16:23 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kertészkedés: zöld bab szüret és sír gondozás 3 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Egy kissé késve…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés itthoni erősítés
Nr. 2061. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.01. 21:41 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, evezés: 1000…
