Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása fekve, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: 4x20 kör…
Nr. 1943. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.02.28. 16:36 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1942. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + /futás/
2013.02.27. 17:39 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés itthoni erősítés
Nr. 1941. =itthoni erősítés=
2013.02.26. 15:45 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel magamat kialudva ébredtem. Persze most volt időm, mert ma nem dolgozom. Így a pihenésé volt szánva a mai nap. Egész délelőtt rohangáltam, intéztem a vásárlásokat. Voltam a…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1940. *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.02.25. 22:00 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése, ami 5 kilométer leevezését jelenti, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 1939. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.02.24. 18:48 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása fekve, futás: 8x20 kör (160 kör) lefutása a medence körül, ami 12 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 1938. \hó lapátolás\ + =itthoni erősítés=
2013.02.23. 14:04 Gabbá
Hó lapátolás: 1 órán keresztül hó lapátolás az utcán és a ház körül, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap egész délután és este is szakadt a hó. Bár végig olvadt, de azért megmaradt a hó.…
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás itthoni erősítés
Nr. 1937. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás)
2013.02.22. 16:18 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása fekve, itthoni erősítés: 6x51 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4x20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1936. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.02.21. 17:21 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása fekve, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4x20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1935. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás)
2013.02.20. 18:36 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 1934. *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.02.19. 21:58 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1933. =itthoni erősítés=
2013.02.18. 14:36 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma ugyan időben felébredtem, de a Mamára vigyáztam, míg az asszony a kórházba ment, hogy a leleteket elhozza. Így aztán nem is csináltam semmit se, mármint edzések szempontjából.…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1932. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.02.17. 19:22 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, futás: 6x20 kör lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 9 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban:…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 1931. =itthoni erősítés= + >építkezés<
2013.02.16. 19:36 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, építkezés: a sógoromékkal elmentem egy építkezésre segíteni, és ez a munka 7 órán keresztül tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem fel. Amikor elkészültem, először az itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés itthoni erősítés
Nr. 1930. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/
2013.02.15. 16:57 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4x20 kör lefutása…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1929. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/
2013.02.14. 16:50 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: 4x20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1928. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.02.13. 16:53 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása fekve, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1927. =itthoni erősítés= + \hó lapátolás\
2013.02.12. 16:35 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, hó lapátolás: 1 órán keresztül lapátoltam a délelőtt leesett havat a ház körül és az utcán, valamint felvakartam a vasárnap esett havat, ami eljegesedett.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi erős…
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás itthoni erősítés
Nr. 1926. \hó lapátolás\ + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.02.11. 21:48 Gabbá
Hólapátolás: 2 órán keresztül lapátoltam és söpörtem a havat, ami tegnap egész nap szakadt, az utcán és a ház körül, tolódzkodás: 2x30 darab tolódkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás hó lapátolás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 1925. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.02.10. 18:34 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: a medence körül 6x20 kör lefutása, ami 9 kilométer lefutását…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 1924. =itthoni erősítés=
2013.02.09. 15:46 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai edzésemet röviden le tudom írni, mert csak egy mozgásom volt. Reggel kialudva ébredtem, bár 3:30-kor megébredtem, de sikerült visszaaludnom. Délelőtt vásárlásokkal múlattam az…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1923. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/
2013.02.08. 16:20 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4x20 kör lefutása…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1922. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + /futás/
2013.02.07. 18:18 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása fekve, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés itthoni erősítés
Nr. 1921. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás)
2013.02.06. 16:44 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, 4 ütemű fekvőtámasz: 3x50…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 1920. =itthoni erősítés=
2013.02.05. 16:51 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi edzések után ma ki is aludtam magam. Kipihenve ébredtem és már majdnem fél 8 volt, amikor elindultam a dolgaim intézésére. A délelőtt olyanokkal telt el, amit nem írok bele a…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1919. *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.02.04. 21:37 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása fekve, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1918. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.02.03. 19:36 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása fekve, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4x20 kör futása a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 1917. >építkezés<
2013.02.02. 18:00 Gabbá
Építkezés: ma egy lakás felújításon segédkeztem és ez a munka 7 órán keresztül tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A sógorom szólt, hogyha ma (szombaton) ráérek, akkor menjek segíteni neki, egy lakás felújításában. Fél 8-kor indultunk és nyolc órától…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés
Nr. 1916. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + /futás/
2013.02.01. 19:06 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása fekve, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, erősítés: 100…
