Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x…
Nr. 2030. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.05.31. 16:06 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2029. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás)
2013.05.30. 17:34 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás megcsinálása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 2028. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás)
2013.05.29. 17:17 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 2027. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ~kertészkedés~ + "fűnyírás"
2013.05.28. 16:39 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kertészkedés: 2 órán keresztül söpörtem össze a tegnap elmaradt füvet, fűnyírás: a saját telkünkön 4 óra hosszat…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés fűnyírás itthoni erősítés
Nr. 2026. ~kertészkedés~ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.05.27. 21:33 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül a levágott gaz és fű összegereblyézése, itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2025. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.05.26. 18:45 Gabbá
Futás: 80 kör (4 x 20) lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 200 m. + TEÁ, 400 h. + TEÁ és 400 gy. + TEÁ, szaunázás: 1 x 40, 1 x 15 és 1 x 5 perc szaunázás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 2024. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + "fűnyírás"
2013.05.25. 16:32 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, fűnyírás: 5 órán keresztül fű- és gaznyírás a két telken.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A három napos korai felkelés…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fűnyírás itthoni erősítés
Nr. 2023. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.05.24. 17:26 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2022. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.05.23. 16:58 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 40 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2021. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ¤szaunázás¤
2013.05.22. 17:21 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, evezés: 1000…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2020. ~kertészkedés~
2013.05.21. 16:15 Gabbá
Kertészkedés: sövény nyírás, locsolás és lila akác formára igazítása, 3 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerést kipihentem. Nem is a bringázás készített ki, hanem a hátizsákom nagy súlya. Tegnap amikor hazaértem a vállaim hurkásak…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2019. #kerékpározás#
2013.05.20. 16:40 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Tokod - Tokodaltáró - Dorog - Leányvár - Pilisjászfalu - Piliscsaba - Pilisvörösvár - Pilisborosjenő - Üröm - Budakalász -…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 2018. #kerékpározás#
2013.05.19. 12:02 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Táplánypuszta - Pér - Püspökkalap - Mezőörs - Bárányos; kerékteleki elágazás - Mezőörs - Püspökkalap - Pér - Táplánypuszta - Győr útvonal letekerése 2 óra 11 perc 11 másodperc alatt, ami 27,7-es átlagot jelent és összesen 60,5 kilométer volt a…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 2017. =itthoni erősítés=
2013.05.18. 14:17 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel egy kicsit későn ébredtem fel. A tegnapi vihar és szél és eső okán nem mentem ki bringázni. Így aztán lehetett egy kicsit lustálkodni. Mikor elkészültem a tesómmal elmentünk…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2016. /futás/
2013.05.17. 13:39 Gabbá
Futás: 12 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt ébredtem fel. Miután felöltöztem kimentem futni egyet, hogy a lábaimat felkészítsem majd a hétfői haza felé tartó útra. A futás nehezen indult, mert a lábaim a tegnapi tekerés után még nem…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Nr. 2015. #kerékpározás#
2013.05.16. 18:40 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Ménfőcsanak - Tényő - erdő - Ravazd - Pannonhalma - Écs - Nyúl - Győr útvonal letekerése, ami 63,3 kilométer teljesítését jelenti-
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggelre kialudtam magam, ennek ellenére 6 óra előtt felébredtem. Amiután a tesómmal…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 2014. #kerékpározás#
2013.05.15. 17:06 Gabbá
Kerékpározás: Budakalász - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót- basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Ács - Gönyű…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 2013. =itthoni erősítés= + #kerékpározás# + ~kertészkedés~
2013.05.14. 18:56 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Kakasdombi buszmegálló - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász - Szentistvántelep útvonal letekerése, ami 39,5 kilométer teljesítését…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés kerékpározás itthoni erősítés
Nr. 2012. *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.05.13. 21:22 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2011. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.05.12. 15:52 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2010. ~kertészkedés~
2013.05.11. 12:28 Gabbá
Kertészkedés: 1 órányi munka a kertben, kapálás, gaz összeszedés.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későn keltem, mert inkább lustálkodtam az ágyban, mintsem felkeljek. Amikor felkeltem és rendbe szedtem magam, az első feladatom az volt, hogy a szokásos…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2009. ~kertészkedés~ + #kerékpározás#
2013.05.10. 17:30 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül paradicsom- és paprikapalánta ültetés és kikarózása, kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Kakas hegyi buszmegálló - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász -…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés kerékpározás
Nr. 2008. ~kertészkedés~
2013.05.09. 14:50 Gabbá
Kertészkedés: 5 órán keresztül az egyik telken levágott füvet és faágakat áttalicskáztam a másik telekre, ahol majd elégetem az egészet.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 5- kor keltem fel. A szabadságom alatt is törekszem arra, hogy a lehetőség szerint ne…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2007. =itthoni erősítés=
2013.05.08. 15:21 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé későn ébredtem fel. Egész délelőtt rohangáltam és a vásárlásokat intéztem. Ez ugyan nem számít bele a szokásos edzéseimbe, mozgásaimba, de azért elment az egész…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2006. ~kertészkedés~ + "fűnyírás"
2013.05.07. 17:15 Gabbá
Kertészkedés: a múlt héten levágott füvet összegereblyéztem és tüzelésre felkupacoltam, ez az óra 3 órán át tartott, fűnyírás: a temetőben a sírok között megnőtt füvet lenyírtam, ami 2 órán keresztül tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés fűnyírás
Nr. 2005. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤
2013.05.06. 19:51 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás levégzése, kertészkedés: 1 órán át sövény nyírás, fametszés, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2004. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.05.05. 18:42 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, mindkét irányba, ami 6 kilométer lefutását…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2003. ~kertészkedés~ + "fűnyírás"
2013.05.04. 18:57 Gabbá
Kertészkedés: tuják ültetése a telken 5 órán keresztül, fűnyírás: szintén ezen a telken 3 órán át fűnyírás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag későn keltem, de sikerült kialudnom és kipihenni magam. A munka 8 órakor kezdődött. Elsőként…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés fűnyírás
Nr. 2002. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás)
2013.05.03. 18:25 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 2001. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás)
2013.05.02. 18:11 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 2000. ~kertészkedés~ + #kerékpározás#
2013.05.01. 15:37 Gabbá
Kertészkedés: a temető gondozás 2 órán keresztül tartott, kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - 2 bükkfanyereg - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász - Szentistvántelep útvonal letekerése, ami 42,87 kilométer teljesítését…
