Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi erős edzésektől és a 3 napi korán keléstől, korán lefeküdtem tegnap este. Már este 8 óra…
Nr. 2122. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ
2013.08.31. 13:44 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás itthoni erősítés
Nr. 2121. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.08.30. 17:10 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2120. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás)
2013.08.29. 16:20 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4 x 25 x 60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 2119. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekevnyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.08.28. 17:22 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2118. =itthoni erősítés=
2013.08.27. 16:20 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap kissé későn feküdtem le, mert már 10 óra is elmúlt, mikor az ágyba kerültem. Akkor még nem éreztem, hogy hogyan fogok ébredni ma reggel. Nem volt semmi előjele az…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2117. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + [evezés] + ¤szaunázás¤
2013.08.26. 21:44 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezőrergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, szaunázás: 1 óra folyamatos…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2116. *tolódzkodás* + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.08.25. 18:06 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, mindkét irányba, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 400 h. + TEÁ és 200 m. +…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2115. #kerékpározás#
2013.08.24. 17:15 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkerszt - Pomáz - Budakalász - Szentistvántelep útvonal…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 2114. ~kertészkedés~
2013.08.23. 15:39 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül kerti munkát végeztem.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Mivel ma nem mentem dolgozni, így 6 óra után keltem fel. Azonnal játszóruhába öltöztem és mentem ki a telekre. De előtte még a másik telken egy kis parlag fű irtáson vettem…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2113. ¤szaunázás¤
2013.08.22. 18:30 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán és magamat kialudva ébredtem fel. Annyira korán, hogy 6 óra után egy kicsivel már bent is voltam a cégnél. Mivel a mai nap is sok volt a munka, így csak a munkaidő végén volt…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2112. ¤szaunázás¤
2013.08.21. 19:10 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán mentem be a céghez, de nem tudtam edzeni a munkakezdés előtt. Aztán megjött a főnököm és felbolydult az egész rendszer, mert kavart, mint a mosógép. Így aztán semmi…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2111. =itthoni erősítés=
2013.08.20. 15:03 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerés után ma egy kis pihenőt iktattam be a programomba. Reggel 7 óra után keltem fel. Sajnos az éjjeli szélnek köszönhetően nem aludtam jól. De azért időben felkeltem.…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2110. #kerékpározás#
2013.08.19. 15:56 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász - Szentistvántelep útvonal…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 2109. ~kertészkedés~
2013.08.18. 15:39 Gabbá
Kertészkedés: 90 percen keresztül lila akác nyírás, rend rakás a ház körül és a szemetet, meg a nyesedéket kitoltam a telekre, hogy majd egyszer elégessem.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi erős sportolás után kicsit fájnak a lábaim. Főleg a lejtő futás…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2108. #kerékpározás# + /futás/
2013.08.17. 17:53 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - 2 bükkfa nyereg /futás/ - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 00 perc 22 másodperc alatt, ami 25,1 kilométer/órás átlagnak felel meg és ez az…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kerékpározás
Nr. 2107. ¤szaunázás¤
2013.08.16. 17:34 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel szerencsére már kezd lehűlni a levegő és ezért jól tudtam aludni. A tegnapi fűnyírásnál egy kicsit elfáradtam és így korán, már este 9 után lefeküdtem. Mivel lehűlt a levegő,…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2106. ¤szaunázás¤
2013.08.15. 18:42 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel megint mentem dolgozni, és persze majdnem elaludtam ismét. Hajnalra hűlt le annyira a levegő, hogy el tudtam aludni. Már 7 óra is elmúlt, amikor felébredtem, gyorsan felöltöztem, elkészültem…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2105. ¤szaunázás¤
2013.08.14. 19:23 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi nap, ahogy erről a tegnapi bejegyzésemben már beszámoltam, összecsipkedtek a bogarak, megmartak, belém haraptak valamilyen dögök. Arról is írtam, hogy ez a lábaimon amolyan allergiás…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2104. ¤szaunázás¤
2013.08.13. 19:29 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is kissé késve ébredtem fel és majdnem elkéstem a cégtől. Ráadásul elég sok munkám is volt. Így aztán nem tudtam edzeni, mozogni. Nap gyorsan eltelt, mert sövényt nyírtam és ez tele volt…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2103. =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤
2013.08.12. 18:49 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 karhajlítás lenyomása, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt a leállás első napja és éppen a munka kezdésre mentem be a céghez. Ezért aztán nem is edzettem rendesen. Csak amolyan…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2102. #kerékpározás#
2013.08.11. 16:42 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 02 perc 27 másodperc alatt, ami 24,8 kilométer/órás átlagnak felel meg az 50,7 kilométeres…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 2101. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤
2013.08.10. 15:52 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, szaunázás: 1 óra…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2100. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.08.09. 16:01 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2099. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.08.08. 17:37 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2098. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.08.07. 18:54 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2097. =itthoni erősítés=
2013.08.06. 16:22 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is sikerült sokáig aludnom. 7 óra volt, amikor felkeltem. A tegnapi, első sok edzéses napom, egy hét kihagyás után, éreztette hatását. Amikor felkeltem éreztem, hogy egy…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2096. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤
2013.08.05. 22:17 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2095. =itthoni erősítés=
2013.08.04. 18:15 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerés nagyon kikészített, mert éjjel többször is felébredtem, hogy fájnak a lábaim. A hőség is hozzájárult, hogy ezen az éjszakán sem aludtam jól. De ma még…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2094. #kerékpározás#
2013.08.03. 16:46 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Tokod - Tokodaltáró - Dorog - Leányvár - Pilisjászfalu - Piliscsaba - Pilisvörösvár - Üröm - Budakalász - Szentistvántelep útvonal…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 2093. #kerékpározás#
2013.08.02. 15:54 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Győr-Ménfőcsanak - Tényő - Hollómajor - Pátkapuszta - Sokorópátka - Gic - Sokorópátka - Pátkapuszta - Hollómajor - Tényő - Győr-Ménfőcsanak - Győr útvonal letekerése 2 óra 54 perc 14 másodperc alatt, ami 72,6 kilométer letekerését jelenti és ez…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 2092. /futás/
2013.08.01. 12:35 Gabbá
Futás: 7 kilométer lefutása a ház tömb körül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban sikerül időben felkelnem és ehhez a szobába beröpülő szúnyogok is hozzájárult. Amikor már majdnem hülyét kaptam a sok szúnyogtól, akkor felkeltem, mert már nem bírtam a gyűrődést.…
