Erősítésnél egy kicsit megint emeltem a széria számokon. 5x110 húzás, 140 felülés a római padon, 140 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x30 fekvőtámasz és 140 törzsemelés a római padon. Eléggé jó volt. Egyedül a hasazásnál, amikor ki fordulok éreztem, hogy…
Nr. 282. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.08.08. 22:16 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés szaunázás
Jó tanácsok 282.
2008.08.08. 07:42 Gabbá
Mozgékonyság: Fizikai képesség, amely lehetővé teszi, hogy bizonyos testgyakorlatokat nagy mozgáskiterjedéssel hajtsunk végre. A mozgékonyság alapvető feltétele a jó, sikeres mozgásvégrehajtásnak. Mindig az egyes ízületek mozgékonyságát mérjük, így a gerincoszlop, a…
