Hajnalban mentem be, hogy kezdésre meg tudjam csinálni a programomat. 1000-t ugrálóköteleztem. Az első 3 szériát 200-val csináltam, utána viszont már csak 100-val ment le. Kimentem az atlétikai pályára és lekocorásztam 6 km-t. Azért írtam kocorászást, mert 6 perc feletti kilós…
Nr. 217. °ugrálókötelezés° + /futás/ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.06.01. 19:28 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 217.
2008.06.01. 19:16 Gabbá
Kidobási szög: A horizontálisnak és a kidobás irányának szöge. annak az erőnek az iránya, amelyik a kidobás fázisának meghatározott időpontjában a versenyszerre hat. Általában nem veszik figyelembe a roham, illetve az előlendület révén szerzett impulzust.
Szólj hozzá!
Nr. 216. #kerékpározás#
2008.05.31. 08:27 Gabbá
Ha szombat, akkor mázsálás. 30 dekával több vagyok, mint a múlt héten voltam. Pedig a hét elején még 70 kg alatt is voltam. Hiába, most jön a neheze. Mert könnyebb súlyt leadni amikor kövér az ember, mint akkor amikor már ott van azon a bizonyos határon. Hát én elérkeztem ehhez…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 216.
2008.05.31. 08:11 Gabbá
Képzés: Az emberre irányuló pedagógiai tevékenység, amelynek két célja van: -ismeretek,felismerések közlése tudás létrehozása érdekében (meghatározott irányú oktatás); -meglévő tudás növelése, az erkölcsi magatartás és világnézet egyidejű fejlesztésével (nevelés).…
Szólj hozzá!
Nr. 215. {erősítés} + [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2008.05.30. 22:12 Gabbá
Reggel inkább az alvás mellett döntöttem, a hétvégére kezdek elfáradni. Nem érzem ólmosnak a testemet, de olyan gyönge vagyok. Így a munkahelyre, mivel délután dolgozom, kissé korábban mentem be. Erősítettem először: 5x100 húzás (már 4x100-t csináltam eggyel megemelt…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 215.
2008.05.30. 08:20 Gabbá
Képesség: Valamely meghatározott teljesítmény végrehajtásának feltétele, amely visszavezethető velünk született vagy tanult, kialakított tényezőkre. Képességnek tehát a szervezet és a személyiség olyan tulajdonságát értjük, amelyre az egyénnek - megfelelő…
Szólj hozzá!
Nr. 214. °ugrálókötelezés° + (úszás) + [evezés] + [szaunázás]
2008.05.29. 21:42 Gabbá
Ma kaptam egy e-mailt, hogy miért nem iktatok be a programomba pihenőnapokat. A kérdésre most a "nyilvánosság előtt" válaszolok. Mindössze két oka van. Egy, nem érzem szükségét, hogy pihenjek, maximum kisebb terhelési napokat iktatok be (például: szerda, szombat). Kettő,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 214.
2008.05.29. 21:28 Gabbá
Katabolizmus: Eredetileg azokat a folyamatokat soroljuk ide, amelyek az anyagcserében a leépítéssel kapcsolatosak. Katabolikus folyamatok vannak túlsúlyban az anabolikusokkal szemben az életkor előre haladtával, súlyos betegség idején, túledzettség esetén. A szervezet…
Szólj hozzá!
Nr. 213. #kerékpározás#
2008.05.28. 07:33 Gabbá
Fáradtság ide, fáradtság oda - sikerült javítanom a dobogókői eredményemen. Hajnalban a téli biciklisruhában mentem fel Dobogókőre. Ezen a nem egészen 50 km-n, oda-vissza 1 óra 56 perce 57 másodpercet teljesítettem. Nem voltak erősek a lábaim, de aránylag egy-egy nehezebb szakasz…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 213.
2008.05.28. 07:26 Gabbá
Kapillárisok: Hajszálerek, az érrendszer elágazásai az egyes szervekben, amelyek összeköttetést teremtenek az artériák és a vénák között. Egy kapilláris 0,9-1,3 mm hosszú, átmérője kb. 5-10 mikron, tehát kb. ötvenszer finomabb, mint egy emberi hajszál. a hajszálerekben lassú…
Szólj hozzá!
Nr. 212. °ugrálókötelezés° + (úszás) + [evezés] + [szaunázás]
2008.05.27. 20:42 Gabbá
Mindenből a szokásost csináltam, de mégis más volt ez a nap, mint a többi. Az előző két napi hajtás meglátszott a mai teljesítményemen. Kezdek olyan lenni, mint a kicsavart citrom. Lassan már mind a két kezemre szükség lesz, hogy a palacsintából kinyomjam a lekvárt. A bilin már…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 212.
2008.05.27. 20:30 Gabbá
Kapillarizáció: Meglévő kapillárisok kinyílása vagy újak képződése. Mérsékelt intenzitású anyagcsereigény esetén a vérkeringésbe nem kacsolódnak be teljesen a hajszálerek, egy részük zárva marad. Ha fokozott az anyagcsere, akkor a szövetek vérellátása a zárva maradt…
Szólj hozzá!
Nr. 211. #kerékpározás# + "fűnyírás" + °ugrálókötelezés° + [szaunázás]
2008.05.26. 11:57 Gabbá
Hajnalban kimentem tekerni, Dobogókőre és vissza. Az egész nem több, mint 50 km, de nagyon jó, mert vannak benne szuper kis emelkedők. Az egyik kedvencem a pilisszentkereszti dobbantó, ami kb. 1500 méter hosszú. Szerintem olyan 10% körül van az emelkedése. Utána már lankásabb, de…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás szauna kerékpározás ugrálókötelezés
Jó tanácsok 211.
2008.05.26. 11:49 Gabbá
Kalipermetria: Eljárás a depot-testzsír tömegének meghatározására. A bőrredő felemelésével határozzuk meg a bőr alatti zsírszövet vastagságát egy speciális bőrredő-taszterkörzővel. A szabályos mérési mód: a taszter fejének átmérője illetve felülete 20-40 mm², a…
