Tegnap este lementem és vacsoráztam egy nagyot - bár ne tettem volna. Ezt azért írtam le, mert fontos a mai edzés, konkrétabban a futás szempontjából. 10 km-t szerettem volna futni. Ebből 5 km lett, mert a tegnapi vacsi annyira felfújt, hogy a gyomromat, illetve a rekeszizmomat nyomta,…
Nr. 305. /futás/ + {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.08.31. 18:49 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás erősítés szaunázás
Jó tanácsok 305.
2008.08.31. 18:39 Gabbá
Piramis edzés: Az erő- és az állóképességi edzés speciális formája, amikor a terhelést - egy edzésen belül - fokozatosan növeljük, illetve csökkentjük. Az alaperő és az alapállóképesség fejlesztésére alkalmas edzésforma, amely a növekvő (progresszív) terhelés elvére…
Szólj hozzá!
Nr. 304. #kerékpározás#
2008.08.30. 08:58 Gabbá
Ismét eltelt egy hét, ismét itt a mázsálás napja. Amint az eredményből látszik tartom ezt a 68 kg körüli súlyt. Sajnos még mindig jön vissza pár deka folyamatosan, de a hét elején nem is edzettem rendesen. Ez legyen a mentségem a súlyomra. Egyébként nagyon jól érzem magam a…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 304.
2008.08.30. 08:45 Gabbá
pH-érték: A hidrogénion-koncentráció negatív tizedes logaritmusa mértékként jelzi a sav vagy a bázis erősségét, például a vérben. Az emberi vér vegyhatása 20 C°-nál pH=7,38 (7,3-7,5). Maximális teljesítmény során a pH-érték 7,0 alá is süllyedhet. Jól használható az…
Szólj hozzá!
Nr. 303. °ugrálókötelezés° + {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.08.29. 22:03 Gabbá
Az edzéseimet ugrálókötelezéssel nyitottam. Mindjárt emeltem is az adagon. 2000 helyett 2400-t ugráltam. 6x400-as szériában. Az első 400-as sorozat nagyon nehezen ment, mert többszőr is elakadtam. Aztán a közepe egészen jól ment, volt olyan 400 is amelyikben nem álltam meg. A…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 303.
2008.08.29. 08:16 Gabbá
Perifériás látás: Edzhető (fejleszthető) képesség, amellyel a jelenségeket a központi látótéren kívül, a látótér szélén is észleljük, felismerjük. A mélységlátás és a perifériás látás együttesen lényeges feltételét jelentik a látásszög magnagyobbodásának,…
Szólj hozzá!
Nr. 302. [evezés] + [szaunázás]
2008.08.28. 19:34 Gabbá
A cégnél bent továbbra is bolond a helyzet. Egyik kollégám szabin van, a másik felmondott, a harmadik betegállományban van. Szóval áll a bál. Ennek ellenére ma sikerült eveznem egyet. Az ergométeren 50 percet akartam húzni, hogy a 2500 húzást megcsináljam. Ez pontosan 50…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés szaunázás
Jó tanácsok 302.
2008.08.28. 19:28 Gabbá
Pattern: Működési mintázat, amelyben egyes aktív elemek részben különböznek egymástól; viszonyaik, kapcsolataik alapján azonban egységet alkotnak. A szenzomotorika területén a pattern a mozgásmintának felel meg, amely - más megfogalmazásban - a mozgásfolyamat, meghatározott…
Szólj hozzá!
Nr. 301. #kerékpározás#
2008.08.27. 17:18 Gabbá
Az elöző két napi lazulás után végre tudtam egyet sportolni. Erős voltam és éreztem, hogy a testem tele van energiával. Délelött otthon segítettem a paradicsom befőzésnél - kuktáskodtam. Majd délben kimentem a szokásos Lepence oda-vissza útra. Szél volt végig, de nem igazán…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 301.
2008.08.27. 17:11 Gabbá
Passzív hajlékonyság: Az a legnagyobb mozgásterjedelem, amelyet a sportoló valamely ízületben külső segítséggel - társ, eszköz, saját testsúly - el tud érni. A passzív hajlékonyság a mozgásban érintett izmok lazaságának a szalagok nyújthatóságának növelésével…
Szólj hozzá!
Nr. 300. [szaunázás]
2008.08.26. 19:39 Gabbá
Kerek számhoz értem. Ennyi edzés bejegyzésnél tartok. Kerek szám ide, kerek szám oda, olyan bolond volt ma bent a cégnél a helyzet, hogy nem tudtam semmit se edzeni. Ez részben jól esik, (hiába a lustaság fél egészség) most még, részben meg érzem, hogy tele vagyok energiával. Az…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Jó tanácsok 300.
2008.08.26. 19:33 Gabbá
Pankráció: Tulajdonképpen összetett verseny, az ökölvívásnak és a birkózásnak sajátos keveréke. A küzdelemben bármilyen fogás, ütés megengedett volt. A mérkőzés végét jelentette, ha valamelyik versenyző feladta a küzdelmet vagy meghalt. Rendkívül népszerűek voltak a…
Szólj hozzá!
Nr. 299. [szaunázás]
2008.08.25. 22:09 Gabbá
Egy kis előtörténettel kell, hogy kezdjem a mai írásomat. Tegnap este telefonált a fönököm. Hétfő reggel kezdő kollégám szabadságon van, őt helyettesítő kolléga meg tegnap este hívta fel a fönökömet, hogy lebetegedett. Én lettem aztán a helyettesítő helyettesítője.…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Jó tanácsok 299.
2008.08.25. 08:55 Gabbá
Palesztra: Görög szó, amely elsősorban küzdőteret jelent, de sportlétesítmények megjelőlésére is szolgál. Egy görög palesztra általában négyszög alakú oszlopcsarnokból áll. A homoktalajú küzdőtéren a birkozók, ugrók, ökölvívók gyakoroltak, míg a palesztra fedett…
