The Coach

A tegnapi erős edzés után ma egy kicsit lazítottam. Olyan formában, hogy csak két félét csináltam. Reggel úsztam. 3000 méter volt az adagom: 1500 h. + TEÁ XL., 1500 gy. + TEÁ XL. Az összidőm 51 perc volt. A hát jobban ment, a gyorsnak az elején nem éreztem a sebességet. Viszont a…

Sportág: A testkultúra történelmileg kialakult és folytonosan keletkező, változó összetevője. A sportágak intézményesítése területi, országos, nemzetközi méreteken folyik. A sportágak magukba foglalnak: sportgyakorlatokat, versenyzési és játékszempontok alapján kialakult és…

A nálam okosabb emberekkel való konzultációim során egyértelművé vált, hogy nem csodálkozhatok azon, hogy nincs kedvem mozogni, és állandóan éhségérzetem van. Ugyanis szeptember elején, amikor leugrottam 66 kg körüli súlyra, a szervezetem nem állt át erre a súlyszinten lévő…

Sport: Meghatározott szabályok szerint, időtöltésként vagy versenyszerűen folytatott testedzés. Keletkezését tekintve történelmi, mai megjelenését tekintve szilárd társadalmi jelenség, valamennyi társadalmi formában a kultúra része. A sportfogalom jellemzői, amelyek…

Hajnalban ismét felbredtem, de aztán alukáltam tovább. Egészen 7:30-ig. Az igaz, hogy kialudtam magam, de nem edzettem reggel. mostanában a reggeli felkeléssel vannak problémáim. Vagy egyszerű lustaság? Nem tudom. Mindenesetre, délután amikor bementem a céghez evezéssel kezdtem az…

Spiroergometria: vizsgálóeljárás a szív-, kerongés- és légzőrendszer valamint az anyagcsere-működések színvonalának megállapítására, közvetve az egészség, a teljesítőképesség megítélésre. Az állóképességi sportágakban (közép-, hosszúttávfutás, sífutás,…

Itt van az ősz. Semmihez sincs, semmi kedvem! Dolgoztam reggeltől délutánig. Esett az eső egész nap - különböző erőséggel. Amikor meg kisütött, akkor meg nyomott volt a levegő, a párolgás miatt. Ma lett volna lehetőségem egy kicsit edzeni, de nem volt hangulatom hozzá. Úgy is…

Speciális gyakorlatok: Meghatározott mozgáskészség elsajátítását,valamely sportág űzésében fontos szerepet játszó fizikai képesség fejlesztését elősegítő és ennek megfelelően felépített gyakorlat. Ha a speciális gyakorlat - a mozgás téri és idői jellemzőit iletően -…

Ismét a megszokott környezetben futottam. Vagyis otthon a hosszú utcánkban. Korán keltem és mivel úgy éreztem, hogy kint hűvös van, ezért elővettem a búvárruhámat. Ebben futottam le a mai adagomat:≈ 8 km-t. Azért kb., mert 3 kört és egy kicsit futottam le. A 3 kör az 7,5 km…

Sokoldalúan képző gyakorlat: Anatómiai-élettani követelmények alapján összeállított sokoldalúan képző gyakorlatok, amelyek javítják a szervi működéseket és fejlesztik a mozgatórendszert. A sokoldalúan képző gyakorlatok - sportágtól függetlenül - főként a fiatal,…

Dolgoztam a mai napon. Vagyis a cégnél bent. Ma ugyan sokkal jobb volt az időjárás, hiszen sütött a nap és kellemesen meleg is volt. Sajnos viszont nem volt lehetőségem edzeni. A hangulatomnak viszont jót tett a napfényes meleg idő. A munkaidő végén elmentem egyet szaunázni. 1x25…

Repülővágták: Maximális gyorsasággal, repülőrajttal lefutott rövidtávok a vágtagyorsaság, a felgyorsulás és a futótechnika javítására. A repülővágtákat 20-100 méteres távokon végzik. A távkiválasztás jelent hangsúlyos feladatot. Teljesítményellenőrzésre is…

Ma olyan idő volt, hogy inkább az ágyban maradtam volna egész nap. Párás, szürke, nyirkos - szóval nem jó idő. Az embernek elmegy még az a kevés életkedve is. Semmihez nincs hangulata, csak a tespedéshez. Nahát ez történt velem is. A lelkemre ült ez az egész. Hajnalban…

Rekord: Meghatározott feltételek, előírások, versenyszabályok mellett nyújtott olyan eredmény, amely túlszárnyalja az eddig elérteket, illetve amelyet csúcslistán tartanak nyilván. Az erők összehasonlítására, csúcsjavításra való törekvés a teljesítmény fokozásának…