Az időjárás az oka mindennek. Hajnalban felébredtem, de a betört melegfront miatt, inkább aludtam egyet. El is aludtam annak rendje-módja szerint. 7 órára értem le az uszodába. Mindjárt úsztam 3200 métert. 1000 gyors + TEÁ XL., 1000 hát + TEÁ XL., és 1000 mell + TEÁ XL. végül…
Nr. 408. (úszás) + [szaunázás]
2008.12.14. 12:52 Gabbá
Szólj hozzá! · 1 trackback
Címkék: úszás szaunázás
Jó tanácsok 408.
2008.12.14. 08:21 Gabbá
Tipológia (típustan): Személyiségtanban, alaktanban stb. szereplő segédtudomány, amely - meghatározott tulajdonságok megállapítása eredményeként - az egyedeket, bizonyos közös jegyek alapján meghatározott osztályokba sorolja. Típussal jelöljük: - a tulajdonságegyüttest, amely…
Szólj hozzá!
Nr. 407. #kerékpározás# + /futás/ + $egyéb$
2008.12.13. 12:02 Gabbá
két hét után ma ismét mérési nap volt. A győri tartozkodásom és az e heti lógásaim (nem volt sok állóképességi edzésem) hozták a várható eredményt. De nem esek kétségbe, mert egy éve még 80 kg felett voltam és sikerült leadnom. Ebben bízom most is. Ráadásul itt a tél…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb futás kerékpározás
Jó tanácsok 407.
2008.12.13. 12:01 Gabbá
Térveszteség: Az elrugaszkodásra jellemző paraméterekkel számított érték és a tényleges lemért távolság különbsége távolugrásban. Mivel a távolugrók a számított értéket, távolságot gyakorlatilag nem tudják teljesíteni, a lemért távolság mindig kisebb annál, mint amit…
Szólj hozzá!
Nr. 406. [evezés] + {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.12.12. 22:09 Gabbá
Ma végre már tudtam edzeni. Elsőként eveztem egyet az evezősergométeren. Mindössze 40 percet húztam - percenként 50-es átlaggal. Összesen 2000 húzást csináltam. Éreztem, hogy 2 hete nem csináltam, mert kissé fájtak a végére a karjaim. Utána erősítettem. Itt végig csináltam a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás
Jó tanácsok 406.
2008.12.12. 08:00 Gabbá
Tervezési alapelvek: Egyes sportolók, sportcsapatok és sportközösségek nevelésének, képzésének elvei, amelyek érvényre jutnak az edzéstervezésben. Lényeges elvekként tartják számon a következőket: - a nevelés és képzés egysége; - igényes, teljesíthető célok, amelyek…
Szólj hozzá!
Nr. 405. $egyéb$
2008.12.11. 18:46 Gabbá
Tegnap annyira el voltam maradni az általam készítendő karácsonyi ajándékokkal, hogy nem tudtam edzeni, bár az igazságot megvallva nem is volt nagyon kedvem hozzá. Így ismét egy nap maradt el - edzés nélkül. Ma viszont volt egy kis rohangálásom. Vásárlás, húsbolt, temetők…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Jó tanácsok 405.
2008.12.11. 09:55 Gabbá
Testtengely: A test súlypontján áthaladó tengely, amely körül a sportoló szabad mozgásrendszerben foroghat. Három tengelyt különböztetünk meg: - hossztengelyt, vagy hosszanti tengelyt, amelyik a gerincoszloppal párhuzamosan fut le a test súlypontján át; - szélességi tengely,…
Szólj hozzá!
Nr. 404. $egyéb$
2008.12.09. 12:32 Gabbá
Végre újra itthon, vagyis visszatérta szokásos kerékvágásba az életem. Ma ugyan sokadszor voltam fenn, ébredtem meg hajnali 4-kor, de azonmód vissza is aludtam. Hajnali fél 8-kor viszont már menni kellett. A szokásos kört bicajoztam le. Bevásárlás a S-betűs bevásárló…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Jó tanácsok 404.
2008.12.09. 08:00 Gabbá
Testtartás: A sportoló testének helyzete a térben. Az emberi test tagjainak, részeinek nagy mozgékonysága következtében bagyszámú szabadságfokkal képes a mozgásláncban szereplő tagok, részek sokféle helyzetét felvenni. Biomechanikai értelemben különösen jelentősek a…
Szólj hozzá!
Nr. 403. /futás/
2008.12.08. 08:10 Gabbá
A győri tartozkódásom utolsó edzését ma hajnalban csináltam. A most már pontosított körből 3 darabot futottam, vagyis 10,5 kilométert tettem meg. Most nem volt csukló-, bokasúly, csak sima futás. Az idő aránylag jó volt, bár észak-nyugati szél fújt és ez egy kicsit…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Jó tanácsok 403.
2008.12.08. 08:00 Gabbá
Testsűrűség: Testfajsúly vagy fajsúly. Meghatározási módok: - hidrosztatikus testsúlymérés a testvolumen meghatározására; - kalipermetria; - becslés; - az izomtömeg vízterek és zsírtömegek izotóp módszerekkel végrehajtott meghatározása.
