Innen -onnanÚszás: Csao Csing újabb világrekordja Moszkvában. Nem sokáig volt érvényben Csao Csing 26.08-as világcsúcsa, hiszen a kínai úszónő újabb rekordot döntött. Csao Csing a női 50 méteres rövidpályás hátúszás rekordját 25.82-re javította meg. Megdőlt a 100 méteres…
Entrenador Subjetivo 105.
2009.11.10. 20:54 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 737. ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.11.10. 20:43 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x30 darab (100 db helyett mától 120 db-t csinálok) megcsinálása, közte 45 másodperces pihenőkkel, futás: 120 kör futása a medence körül mindkét irányba (4x30 kör), ami 9 kilométert jelent, úszás: 1000 gyors kar gumival + TEÁ, 500 h.k.g. + TEÁ,…
