Asztalitenisz:A magyar nőiasztalitenisz-válogatott 3-0-ra legyőzte a budapesti Ormai László Csarnokban a vendég horvátokat az Európai Nemzetek Ligája utolsó csoportfordulójában, ezzel szinte biztos, hogy kvartettjében a második helyen végez, és szerepelhet a sorozat…
Entrenador Subjetivo 581.
2011.03.01. 20:11 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 1213. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.03.01. 19:59 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve (3000 kg), futás: 120 kör (9 kilométer) lefutása a medence körül mindkét irányba (4x30 kör), 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…
