The Coach

Kerékpározás:Kihagyja az olaszországi Giro d'Italia országúti kerékpáros körversenyt, s helyette az amerikai Tour of Californián áll rajthoz a brit Mark Cavendish - jelentette be a HTC-Columbia csapat szerdán. A 24 éves bringás tavaly négy szakaszt nyert a Girón, majd hatot a Tour…

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre, majd az eső miatt visszafordultam, 13,5 kilométer 29 perc 52 másodperc, ami 27,1-es átlagot jelentett, egyéb: kenyeresemnél pékárú vásárlás, hentes meglátogatása, SPAR-ban és zöldségesnél vásárlás, postán levelek feladása,…

Kézilabda:Sérülések, egészségügyi problémák és az ezekkel járó rengeteg feszültség miatt pattant el valami Tomori Zsuzsannában, ez vezethetett ahhoz, hogy a Győri Audi ETO nőikézilabda-csapata közös megegyezéssel szerződést bontson a 22 éves, válogatott átlövővel.…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 4 darab, tricepsz fogás: 4 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz - jobb kéz tricepsz): 4 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz - jobb kéz bicepsz): 4 darab, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra…

Labdarúgás:Michel Platini, az Európai Labdarúgó Szövetség (UEFA) elnöke továbbra is kétségesnek tartja, hogy Ukrajna képes lesz-e megrendezni a 2012-es kontinensviadalt, amelynek a lengyelekkel közösen adna otthont. A francia sportdiplomata igen aggasztónak tartja, hogy a lvivi…

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence, oda-vissza, 60,35 kilométer, 2 óra 05 perc 58 másodperc, ami 28,7 kilométer/óra átlag, kertészkedés: 3 órán keresztül parcellát készítettem elő az ültetéshez, gazolás,…

Labdarúgás:A Zalaegerszeg hazai pályán meglepően fölényes, 4-1-es győzelmet aratott a címvédő Debrecen ellen a labdarúgó Soproni Liga 20. fordulójának szombati játéknapján. A debreceniek először veszítettek pontokat a tavaszi idényben, s egyben ismét visszacsúsztak a…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 4 darab, tricepsz fogás: 4 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 4 darab, vegyes fogás II. (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 4 darab, összesen: 16 darab húzódzkodás, úszás: 1000 gyors + TEÁ, 1000 hát + TEÁ, 500 mell…

Tenisz:Nagy Tündét választotta elnökké szombaton a Magyar Tenisz Szövetség (MTSZ) tisztújító közgyűlése. A harminchat éves, volt korosztályos bajnok játékosnak egy ellenfele volt a voksoláson, a posztot korábban tizenegy évig (1996 és 2007 között) betöltő…

Egyéb: kenyeres meglátogatása Szentendrén, vásárlás a SPAR-ban, Pomázon a zöldségesnél gyümölcs és zöldségek beszerzése.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel eltekertem a kenyereshez, hogy a szokásos pékárút megvegyem. Kenyeret, kiflit, zsemlét, pogácsát. Utána egy kis…

Boksz:Vitalij Klicsko, a Boksz világtanács (WBC) nehézsúlyú világbajnoka azt ígéri, olyan teljesítményt nyújt a lengyel Albert Sosnowski elleni, május 29-i címmérkőzésén, melyet sokáig emlegetnek majd a szurkolók. "Én vagyok a legerősebb a világon, és garantálom, hogy…

Kertészkedés: több, mint 3 órán keresztül gazolás, talaj előkészítés a vetéshez, húzódzkodás: bicepsz fogás: 4 darab, tricepsz fogás: 4 darab, vegyes I. fogás (jobb kéz tricepsz - bal kéz bicepsz): 4 darab, vegyes II. fogás (jobb kéz bicepsz - bal kéz tricepsz): 4 darab,…

Ökölvívás:Vlagyimir és Vitalij Klicsko sem talál magának méltó ellenfelet, az egymás elleni bokszolásról azonban továbbra sem mondanak sok jót. Időről időre felmerül a szurkolói igény egy nehézsúlyú címegyesítésre a súlycsoport két legjobbja között, azonban a Klicsko…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 4 darab, tricepsz fogás: 4 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz - jobb kéz tricepsz): 4 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz - jobb kéz bicepsz): 4 darab, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, evezés: 1500 húzás…

Kézilabda:Távozik a Győri Audi ETO KC nőikézilabda-csapatától Tomori Zsuzsanna, a válogatott átlövővel a klub közös megegyezéssel bontott szerződést. "A Győri Audi ETO KC és Tomori Zsuzsanna bejelenti, hogy a vezetőedző és a játékos között kölcsönösen megromlott…

Kerékpározás: Szentisrvántelep - Szentendre - Leányfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - oda-vissza, 60,17 kim, 2 óra 08 perc 02 másodperc, ami 28,1 km/óra átlag, kertészkedés: lemosó permetezés, metszés, terület előkészítés, gazolás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Nagy…

Kajak-kenu:Kerüli a nyilvánosságot Fábiánné Rozsnyói Katalin, aki tanítványaival hétfőn érkezett haza a sevillai edzőtáborból, ahol kilencfős csoportja több mint 400 kilométert lapátolt. Az edzőnő azt mondja, megalázott versenyzőkkel kellett belerázódnia az új…

Húzódzkodás: tricepsz fogás 4 darab, bicepsz fogás 4 darab, vegyes I. fogás (balkéz bicepsz - jobb kéz tricepsz) 4 darab, vegyes II. fogás (balkéz tricepsz - jobb kéz bicepsz), összesen: 16 darab, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés…

Kerékpározás:Nem hívták meg Lance Armstrong csapatát, a RadioShakcet az idei olasz országúti kerékpáros körversenyre, a Giro d'Italiára. A három legnagyobb körverseny közé tartozó viadal szervezőinek döntése annak ellenére meglepetést keltett, hogy a hétszeres Tour de…

Egyéb: kenyeres, bolt és házi orvos meglátogatása, majd a gyógyszertárban kiváltás, kertészkedés: 1 óránál egy kicsivel több kert előkészítés, gaz szedés, húzódzkodás: bicepsz 3 darab, tricepsz 3 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz, jobb kéz tricepsz) 3 darab, vegyes…

Maratoni futás: Az etióp Siraj Gena nyerte a vasárnapi Róma-maratont, méghozzá úgy, hogy az utolsó 500 métert futócipőjét levéve tette meg. A halálesetet is hozó Szöul-maratont a kenyai Sylvester Teimet nyerte meg. Rómában Gena cipőlevétellel kívánt tisztelegni a nagy…

Húzódzkodás: bicepsz fogással 3 darab, tricepsz fogással 3 darab, vegyes fogás (bal kéz bicepsz, jobb kéz tricepsz fogásban) 3 darab, vegyes fogás (bal kéz tricepsz, jobb kéz bicepsz fogásban) 3 darab, összesen 12 darab húzódzkodás, úszás: 2500 úszás, ebből 2000 gyors…

Sport politika:A vancouveri téli játékokról, a 2010-es költségvetésről és a sportágak állami támogatására tett felosztási javaslatról tárgyalt pénteken, idei első rendes ülésén a Magyar Olimpiai Bizottság elnöksége. A testület három jelentős sportesemény…

Egyéb: a szokásos vásárlási körutamat tekertem le, a kenyeresnél, a SPAR-ban és a zöldségesnél jártam, röpke 1 óra alatt, kertészkedés: a telken a szőlő metszése, ami eltartott vagy 3 óráig összesen.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tervbe vett bringázás elmaradt,…

Labdarúgás:Gera Zoltán két góljával és tanári játékával vezére volt az Eurpa Ligában a Juventus legyőzésével a legjobb nyolc közé jutó Fulhamnek. Nem csoda, hogy a magyar középpályást istenítik Londonban, de az olasz lapok is az ő játékát emelik ki, mint a…

Húzódzkodás: bicepsz fogással 2 darab, tricepsz fogással 2 darab, vegyes I. (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz) 2 darab, vegyes II. (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz) 2 darab, evezés: 2500 húzás az evezősergométeren 33 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat…

Kosárlabda:Ugyan kedden volt a mérkőzés, de most tudtam meg csak az eredményét és ezért közlöm, most a "szubjektív edzőben".A címvédő Sopron nyerte meg a nőikosárlabda-bajnokság rangadóját, miután 15 ponttal győzött Pécsen, így nagy lépést tett az…

Húzódzkodás: bicepsz: 2 darab, tricepsz: 2 darab, vegyes (jobb kéz bicepsz - bal tricepsz): 2 darab, vegyes (jobb kéz tricepsz - bal kéz bicepsz) : 2 darab, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, közte 60"…

Kézilabda:Tomori Zsuzsannát kitette keretéből a Győri Audi ETO KC nőikézilabda-csapata, a válogatott átlövő egyéni edzéstervvel a győriek NBI/B-ben szereplő csapatával készül a továbbiakban. A Győri Audi ETO nőikézilabda-csapatának vezetősége felmentette a munkavégzés…

Egyéb: biciklivel rohangálás egész délelőtt, - kenyeresnél, zöldségesnél, hentesnél, gyógyszertárban tett látogásokkal, vásárlással.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel a kenyeresnél kezdtem a napot, a szokásos pékárú beszerzésével. Majd elhajtottam a henteshez, ahol…

Kerékpározás:A nemzetközi Sportdöntőbíróság (CAS) elutasította Alejandro Valverde spanyol kerékpáros beadványát, így a Vuelta a Espana tavalyi győztese 2011. május 10-ig nem versenyezhet Olaszország területén. Az Olasz Olimpiai Bizottság (CONI) még 2009 májusában…

Evezés: 1500 húzás az evezősergométeren, húzódzkodás: 6 darab húzódzkodás - különböző fogásokkal, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 4x50 fekvőtámasz, 200 húzás, 200…

Labdarúgás:Az FC Barcelona Lionel Messi mesterhármasával magabiztosan győzte le az utolsó húsz percben emberhátrányban futballozó Valenciát a spanyol labdarúgó-bajnokság 26. fordulójának vasárnapi játéknapján. A Real Madrid nem hagyta sokáig örülni a címvédőt, a…

4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Folytatódott a hét végi lazításom, pihenésem. Már érzem magamon, hogy ez a 3 napos pihenés nagyon jót tett nekem, mert tele vagyok energiával. Ma nem csináltam sok mindent, csak…

Atlétika:Kiss Dániel - közvetlenül a kínai Liu Hsziang mögött - a nyolcadik helyen végzett 60 m gáton a dohai fedett pályás atlétikai világbajnokságon, a számot az olimpiai bajnok kubai Dayron Robles nyerte. A francia Teddy Tamgho 17,90 méterrel világcsúcsot ért el…

Úszás: 2000 vegyes, a pillangó kivételével TEÁ-val, szaunázás: 1x30, 1x15 és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadlevegőn.Megjegyzés, vélemény, élmény: Folytatódott a hét végi lazításom, pihenésem. Egy kicsivel korábban mentem be a céghez és így korábban…

Labdarúgás:Értékes döntetlent harcolt ki Valenciában a Werder Bremen az Európa Ligában csütörtökön. Csakhogy a németek büntetőből szerzett gólját semmilyen szabálytalanság nem előzte meg. Kezezés miatt megadott büntetőből jutott vezetéshez a Werder Bremen Valenciában,…

Egyéb: kenyeres meglátogatása Szentendrén, majd a SPAR-ban bevásárlás és végül a zöldségesnél egy kis gyümölcs, zöldség beszerzése.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi hajtás után ma jól esett egy kis pihenés. Úgy érzem, hogy nagyon jó döntés volt a részemről,…

Jégkorong:Elmaradt pénteken a jégkorong ob I középszakaszának utolsó mérkőzése, az amúgy tét nélküli Ferencváros-Miskolc találkozó. A meccset már korábban le kellett volna játszani, de a pálya alkalmatlansága miatt akkor félbeszakadt. A szabályok szerint a…

Evezés: 2500 húzás teljesítése az evezősergométeren, 33 perc körüli idővel, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva  a római padon, 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 200…

Kosárlabda:Az észak-amerikai profi női kosárlabda-bajnokságban (WNBA) szereplő Tulsa Shock együttesében folytatja sportpályafutását Marion Jones, az amerikaiak botrányos előéletű atlétája. Jones számára nem lesz ismeretlen a parkett, mivel még az Észak-Karolinai Egyetem…

Evezés: 1500 húzás az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 3x1000 ugrálás, összesen 5 leállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, futás: 12 kilométer lefutása, ami 160 kör (4x40) a medence körül mindkét irányba, úszás: 800 hát…

Úszás:Különösen kiemelkedőnek ígérkezik az Úszó Hírességek Csarnokának ez évi ünnepsége magyar szempontból: mint ismert, májusban iktatják be a Hall of Fame-be Széchy Tamás mesteredzőt, míg egy most érkezett levél szerint ugyanezen eseményen rangos kitüntetésben…

Egyéb: kenyeres meglátogatása, vásárlás a SPAR-ban, fénymásolósnál egy kis anyagot vittam át duplikálásra, könyvesbolt felkeresése Szentendrén, zöldségesnél egy kis zöldség vásárlás, órásnál gombakkumlátor vásárlás, majd ismét a SPAR-ban ásványvíz…

Labdarúgás:A Liverpool egy góllal kikapott a Wigan otthonában az angol labdarúgó-bajnokság hétfő esti mérkőzésén. A Reina - Mascherano, Kirgiakosz, Carragher, Insua - Maxi Rodríguez, Lucas (G. Johnson, 55.), Gerrard, Benajun (Aquilani, 69.) - Kuyt (Babel, 83.) - Torres csapattal…

Ugrálókötelezés: 3x1000 ugrálás, 3 leállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, futás: 2x30 kör futása a medence körül, mindkét irányba, ami 4,5 kilométert tett ki, úszás: 1500 hát + TEÁ, 26-27 percre, szaunázás: 1x20, 1x15 és 1x10…

Atlétika:Nem vesz részt a pénteken kezdődő fedett pályás atlétikai világbajnokságon a hármasugrás címvédője. A brit Phillips Idowu azzal indokolta távolmaradását, hogy fia születése miatt az elmúlt időszakban nem tudott annyit edzeni, amennyit szeretett volna. "Nagyon…

Egyéb: kenyeres meglátogatása Szentendrén, bevásárlás a SPAR-ban,fénymásolósnál egy anyag másolása, posta - csekk feladás, gyümölcs beszerzése a zöldségesnél, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás kötéllel…

Kosárlabda:Bár a héten megpróbálkozott a folytatással, anyagi problémák miatt mégis visszalépett a férfikosárlabda élvonal további küzdelmeitől a Debreceni EKE. A klub múlt szerdán jelentette be, hogy az NB I-es A csoport mellett az U20-as bajnokságot sem fejezi be, majd…

Úszás: 2000 vegyes, pillangó kivételével mindegyiket TEÁ-vaL úsztam, szaunázás: 1x25 és 3x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadlevegőn.Megjegyzés, vélemény, élmény: Nagy valószínűséggel azt fogom csinálni, hogy a hétvégéket lazítom, pihenem, mert ez jót…