The Coach

Labdarúgás:A hollandok részéről sem maradt visszhang nélkül a magyar labdarúgó-válogatott helytállása a két együttes keddi Eb-selejtezőjén. Az 5-3-as hazai győzelmet hozó amszterdami találkozó legjobbja a Goal.com holland kiadása szerint Gera Zoltán volt. A holland…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7darab húzódzkodás megcsinálása (56 db.), fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása, szaunázás:1 óra folyamatos szaunázás, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 hát + TEÁ és 500 gyors + TEÁ, sétálás: a munkaidőmben 15.100…

Vízilabda:Elkészült a júliusi, sanghaji vizes világbajnokság 16 csapatos férfivízilabda-tornájának kiemelése az április 15-én esedékes csoportsorsolásra: Magyarország csak a harmadik kalapba került. Ezt azt jelenti, hogy a kínai vb alapszakaszában nem találkozhat…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, a zöldségesnél és az itteni kis boltban, valamint a postán csekk feladás, közben 15-16 kilométert tekertem le, kertészkedés: 3 órán keresztül a telken készítettem elő a földet a veteményezésre, sétálás: itthoni…

 Jégkorong:Japán hivatalosan lemondta a részvételt a budapesti jégkorong-világbajnokságon, tájékoztatta hétfő este a Nemzetközi jégkorong Szövetség (IIHF) a magyar szövetséget. A távol-keleti országot súlyos természeti katasztrófa sújtotta a hónap elején. A IIHF…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása és ez összesen 56 darab, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 24 percen belül,…

Úszás:- Reméljük, hogy a vizsgálatok néhány hónapon belül lezáródnak és Gyárfás Tamásnak nem kell távoznia a szövetség éléről – nyilatkozta Szabó Tünde a DIGI Sport Reggeli Start című műsorában. A Magyar Úszó Szövetség főtitkára hozzátette, Gyárfás Tamás…

Egyéb: reggeli vásárlások intézése a kenyeresnél és egy itteni kis boltban, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása (eggyel emeltem minden fogásban a mennyiséget), fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter…

Dopping:Az Olasz Olimpiai Bizottság (CONI) doppingolásban való közreműködés miatt hatéves eltiltással sújtotta Alberto Luglit, a korcsolyaszövetség korábbi orvosát. A szakembert egy újságíró buktatta le: a Cycling Pro magazin munkatársa sportolónak adta ki magát, és a…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 1x30, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc…

Vízilabda:A március 4-én ellenőrzött két vízilabdázó közül csak az egyik adott pozitív mintát, a másik játékos megtagadta a mintaadást a Magyar Antidopping Csoport (MACS) pénteki tájékoztatása szerint. Csütörtökön a hazai sportági szövetség sajtófőnöke…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a zöldségesnél, a hentesnél, a szatócs boltban és a CBA-ban, közben 15-16 kilométer letekerése, sétálás: itthon 10.500 lépés megtétele, ami 7,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 368 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés,…

Úszás:Nem kvalifikálta magát a nyári úszó-világbajnokságra 100 m férfi gyorson a szám olimpiai bajnoka, a francia Alain Bernard, miután pénteken a strasbourgi válogatón csak negyedik lett. A 27 éves volt világcsúcstartónak a vb-részvételhez az első kettőben kellett volna…

Egyéb: kenyeresnél a szokásos pékáru vásárlása, bank meglátogatása és egy kisebb vásárlás intézése, eközben 15-16 kilométer letekerése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: 100…

Atlétika:Akár világbajnoki aranyérme visszaadásával is zárulhat az a doppingeljárás, amelyet az ukránok korábbi sprintersztárja, Zsana Pintusevics-Block ellen indítanak. A már visszavonult kétszeres vb-győztes férjét, Mark Blockot az Egyesült Államokban a hírhedt doppinglaborral…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, 6-szor akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, szaunázás:…

 Sakk:Sokkolta a sakkvilágot a hír, hogy a sakkolimpián tizedik helyen végzett francia válogatott kapitánya, Aranaud Houchard nemzetközi nagymester és a csapat tartalékja, a 19 éves Sebastian Feller súlyos csalást követett el. Az oroszországi partikat számítógépen elemezte egy…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a hentesnél, a zöldségesben, a szatócs boltban, a CBA-ban és a papír boltban és a postán csekk feladás, közben 15-16 kilométer lebiciklizése, sétálás: a napközbeni rohangálás alatt és az itthoni feladataim teljesítése közben…

Műkorcsolya:A nemzetközi szövetség (ISU) elnökének kedd délutáni tájékoztatása szerint összesen hat pályázat érkezett be az idei műkorcsolya-világbajnokság megrendezése. A vb-t eredetileg ezen a héten rendezték volna meg Japánban, ám a földrengés- és szökőársújtotta…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, evezés: 5 kilométer leevezése az evezősergométeren 26 percen belül teljesítése, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 13.300 lépés megtétele a…

Úszás:Az egykori olimpiai, világ- és Európa-bajnoki ezüstérmes úszó, Szabó Tünde lett a Magyar Úszó Szövetség (MÚSZ) főtitkára. A posztra az elnökség még januárban javasolta őt a közgyűlésnek, amely vasárnap nagy többséggel mondott igent a jelöltre. A szavazás…

Egyéb: kenyeresnél pékáru vásárlás, majd a DECATHLON meglátogatása, eközben 25-26 kilométert tekertem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 1000 gyors + TEÁ,…

Szörf:Elhunyt Sion Milsky, akinek a legmagasabb hullám meglovaglásának rekordját tulajdonítják a szörfösök. A 35 éves sportolót egy óriáshullám nyelte el Észak-Kaliforniában. A hawaii születésű Sion Milosky március 16-án a különösen veszélyesnek tartott…

4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, egyszeri megállással, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát + TEÁ és 1000 gyors és TEÁ, szaunázás: 1x30, 1x15, 1x10 és 1x5 perc…

MOB:Gémesi Györgyöt választották meg a Magyar Olimpiai Bizottság (MOB) alelnökének a szervezet szombati közgyűlésén. A közgyűlésen Czene Attila, a Nemzeti Erőforrás Minisztérium (NEFMI) sportért felelős államtitkára és Borkai Zsolt, a Magyar Olimpiai Bizottság (MOB)…

Egyéb: vásárlás intézése a kenyeresnél, majd a fénymásolós meglátogatása és a gyógyszertárban vásárlás, közben 12-13 kilométert tekertem le, sétálás: napközben 11.100 lépés megtétele, ami 8,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 391 kilokalóriát égetett…

Kerékpározás:Szombaton a Milánó-San Remo klasszikuson debütál Mark Cavendish új csodakerékpárja, melynek elkészítésében a Forma-1-es McLaren istálló mérnökei is részt vettek. A brit világbajnok Cavendish új kerékpárjával arra készül, hogy 2009 után ismét…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 5 kilométer leevezése az evezősergométeren 26 percre, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: 100 húzás állva, 40 fekvőtámasz, 150 felülés a római padon, 40 fekvőtámasz, 100…

 Kajak - Kenu:A háromszoros olimpiai bajnok Janics Natasa terhes, jelentette be csütörtökön a kajak-kenu szövetség. A kajakos és párja szeptemberre várja a babát, ezzel együtt nem kerül veszélybe a londoni olimpiai szereplése. Gyermeket vár Janics Natasa párjától,…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab (48 db.) húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 gyors + TEÁ, 400 mell + TEÁ és 800 hát + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás,…

Úszás:Budai Gyula elszámoltatási kormánybiztos továbbra is aggályosnak tartja a Magyar Úszó Szövetség működését, ezért vizsgálatot indít ellene. Budai Gyula szerda reggel találkozott Gyárfás Tamással, a Magyar Úszó Szövetség (MÚSZ) elnökével, hogy egyeztessenek a…

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzítő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Tokodaltáró - Dorog - Leányvár - Pilisjászfalu - Piliscsaba - Pilisvörösvár - Csobánka - Pomáz - Budakalász útvonalon jöttem haza, ami 125,5…

Labdarúgás:Menesztették a labdarúgó NB II Nyugati csoportjában listavezető Pécs vezetőedzőjét. Kiss László együttese hiába gyűjtött az elmúlt öt találkozón tizenhárom pontot, a vezetők nem látják biztosítottnak a feljutást. A klub honlapján közölt hír szerint…

Futás: 2 háztömb körüli kör futása (7 kilométer), húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, sétálás: az itthoni segítésben és egyebekben 6200 lépés megtétele, ami 4,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 248 kilokalóriát égetett…

Labdarúgás:Spanyol sajtóhírek szerint a Real Madrid arra kérte a spanyol labdarúgó-szövetséget, hogy szigorítsa a doppingellenőrzést a Primera Divisiónban. A madridi beadványban doppingvádak érik a Barcelonát és a Valenciát is. Előbbi klub hétfőn délben a honlapján…

Kerékpározás: Budakalász - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzítő - Szőny - Komárom - Gönyű - Győr…

Kézilabda: A magyar férfikézilabda-válogatott kijutott a jövő évi, szerbiai Európa-bajnokságra, miután a selejtező 4. fordulójában 29-26-ra nyert vasárnap a macedón csapat ellen Veszprémben. Ezzel az eddig százszázalékos együttes gyakorlatilag megnyerte a csoportját,…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása, evezés: 5 kilométer leevezése 28 percre az evezősergométeren, úszás: 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x30 és 3x10 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés, sétálás:…

Atlétika:  A francia Yohann Diniz új világcsúcsot ért el 50.000 méteres gyaloglásban a Reimsben rendezett szombati versenyen. A 33 éves atléta 3 óra 35 perc 27,2 másodperc alatt teljesítette a 125 körös távot a stadionban, ezzel több mint öt perccel javította meg…

Egyéb: vásárlások intézése a CORA-ban, a gyümölcsösnél és a patikába visszamentem a hiányzó gyógyszerért, sétálás: itthoni munkák közben 13.100 lépés megtétele, ami 9,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 461 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény,…

Tenisz:Szávay Ágnes két játszmában nyert a hazai közönség előtt szereplő Jill Craybas ellen az Indian Wells-i keménypályás tenisztorna első fordulójában.Torna:Tóth Renáta ugrásban a negyedik legjobb eredménnyel bejutott a szombati döntőbe a cottbusi tornász…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, a zöldségeseknél, a háziorvos meglátogatása, majd a recept kiváltása a gyógyszertárban, ezután még egyszer vissza a gyógyszertárba, mert elnézték a receptet, húzódzkodás:  8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás…

 Tenisz:Arn Gréta az első fordulóban kiesett a 4,5 millió dollár összdíjazású Indian Wells-i tenisztornán, miután az első játszma végén feladta a mérkőzést az olasz Sandra Errani ellen. A két játékos egészen 5:5-ig fej fej mellett haladt, ekkor Arn elnyerte riválisa…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és 1000 hát +  TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 18.500…

Sílövészet:Adolf Hitlert és a világháborút dicsőítő régi német újságokkal díszítettek egy fogadást az oroszországi Hanti-Manszijszkban zajló sílövő-világbajnokságon. A szervezők bocsánatot kértek, szerintük a dekoratőr szerény nyelvtudása okozta a problémát.Olimpia…

Egyéb: vásárlás intézése a kenyeresnél és a postán csekk feladás, sétálás: napközben,  itthon 8.700 lépés megtétele, ami 6,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 305 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel inkább aludtam, mintsem…

Kerékpározás:Doppingvétségben bűnösnek találta a nemzetközi Sportdöntőbíróság (CAS) Franco Pellizotti olasz kerékpárost, aki így kétéves eltiltásra számíthat. A Nemzetközi Kerékpáros Szövetség (UCI) kedden jelentette be, hogy a CAS előtt megnyerte azt a fellebbezési…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 darab ugrálás teljesítése kötéllel, mindössze két…

Atlétika:Kálovics Anikó nyerte a lisszaboni mezeifutóversenyt. A női 6 km-es viadalon a magyar futó mögött az ír Fionnuala Britton végzett a második, a hazai közönség előtt szereplő Ana Dias a harmadik helyen. A férfiak 10 km-es versenyét a kenyai Kiprono Menjo…

Egyéb: vásárlások intézése: a kenyeresnél, a CORA-ban, a zöldségesnél, egy kis boltban, a szatócs boltban, valamint a fénymásolósnál egy anyag kinyomtatása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása (emeltem a mennyiségen), evezés: 2000 húzás…