Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai nap kihasználtam azt, hogy nem kellett dolgoznom, mert zárva van az uszoda. Nem is csináltam semmit se. Csak lustálkodtam és pihentem. Ezzel persze nem sikerült elérnem a bejegyzésenkénti…
Nr. 1904. =itthoni erősítés=
2013.01.20. 14:33 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1903. \hó lapátolás\ + $egyéb$ + =itthoni erősítés=
2013.01.19. 15:43 Gabbá
Hó lapátolás: az éjjel leesett hó eltakarítása a ház körül és az utcán, ez a mozgás egy teljes órán át tartott, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, a gyógyszertárban és a CBA-ban, illetve a bankautomata meglátogatása, eközben…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb hó lapátolás itthoni erősítés
Nr. 1902. /futás/ + ¤szaunázás¤ + =itthoni erősítés=
2013.01.18. 18:43 Gabbá
Futás: 4x20 kör lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon aztán volt munkánk,…
Szólj hozzá!
Címkék: futás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1901. *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés=
2013.01.17. 18:13 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1900. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¤szaunázás¤ + =itthoni erősítés=
2013.01.16. 18:08 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, eközben összesen 4-szer rontottam el az…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 1899. ¤szaunázás¤ + \hó lapátolás\
2013.01.15. 18:24 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, hó lapátolás: 1 óra hó lapátolás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi egész napos hó lapátolás után ma hajnalban alig bírtam felkelni. Tegnap hajnalban lapátoltam egy fél órát, majd a cégnél szinte egész…
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás szaunázás
Nr. 1898. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + \hó lapátolás\
2013.01.14. 19:13 Gabbá
Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása fekve, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, tolódzkodás: 2x30 darab húzódzkodás teljesítése, evezés: 1000 húzás elvégzése, ami 5 kilométer leevezésének felel…
