Futás: 4 x 20 kör futása a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer lefutását jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5 x 200 méter (gy.; h..; m.; gy.; h.) + TEÁ, közte 10-10" pihenő, szaunázás: 1 x 50 és 1 x 10 perc…
Nr. 2032. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.06.02. 17:50 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 2031. =itthoni erősítés= + ~kertészkedés~
2013.06.01. 14:14 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, kertészkedés: 90 percen keresztül a levágott gyep és gaz összegereblyézése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap korán lefeküdtem, mert a 3 napi korai kelés és az edzések aránylag nagy száma miatt…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés itthoni erősítés
Nr. 2030. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.05.31. 16:06 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2029. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás)
2013.05.30. 17:34 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás megcsinálása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 2028. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás)
2013.05.29. 17:17 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 2027. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ~kertészkedés~ + "fűnyírás"
2013.05.28. 16:39 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kertészkedés: 2 órán keresztül söpörtem össze a tegnap elmaradt füvet, fűnyírás: a saját telkünkön 4 óra hosszat…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés fűnyírás itthoni erősítés
Nr. 2026. ~kertészkedés~ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.05.27. 21:33 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül a levágott gaz és fű összegereblyézése, itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm…
