Futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 200 m. 400 h. és 400 gy., szaunázás: 1 x 40 és 1 x 20 perc szaunázás, közte 5 perc lehűlés.
Megjegyzés, vélemény,…
Nr. 2074. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.14. 18:41 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 2073. =itthoni erősítés= + #kerékpározás# + ˇhúzódzkodásˇ
2013.07.13. 15:09 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - 2 bükkfa nyereg - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász -…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kerékpározás itthoni erősítés
Nr. 2072. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/
2013.07.12. 11:21 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: a háztömb körül két kör lefutása, ami 7 kilométer teljesítését jelenti.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi nagy tekerés után ma egy…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás
Nr. 2071. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ+ /futás/ + (úszás) + #kerékpározás#
2013.07.11. 19:08 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, mindkét…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás kerékpározás itthoni erősítés
Nr. 2070. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.10. 17:25 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2069. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + "fűnyírás"
2013.07.09. 17:17 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, fűnyírás: a saját telken 8 órán keresztül fűnyírás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnap esti késői (10 óra…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fűnyírás itthoni erősítés
Nr. 2068. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.07.08. 21:48 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz megcsinálása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer teljesítésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm…
