Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, futás: 4x40 kör lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 12 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban:…
Nr. 1946. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.03.03. 18:40 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 1945. =itthoni erősítés=
2013.03.02. 14:53 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel a felkelés után lenyomtam a szokásos itthoni erősítésem gyanánt, a 300 darab fekvőtámaszt. Röviden ennyi lett volna a bejegyzésem, de...! Azért volt még egy s más közben.…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1944. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.03.01. 16:25 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: 4x20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1943. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.02.28. 16:36 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása fekve, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: 4x20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1942. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + /futás/
2013.02.27. 17:39 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés itthoni erősítés
Nr. 1941. =itthoni erősítés=
2013.02.26. 15:45 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel magamat kialudva ébredtem. Persze most volt időm, mert ma nem dolgozom. Így a pihenésé volt szánva a mai nap. Egész délelőtt rohangáltam, intéztem a vásárlásokat. Voltam a…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1940. *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.02.25. 22:00 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése, ami 5 kilométer leevezését jelenti, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban…
