HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 154. {erősítés}

2008.03.22. 16:36 Gabbá

Ma is volt mérés. Az eredmény várható volt, hogy többet edzettem a héten, mint szoktam. A szervezetem valamilyen módon jelezte, hogy nem tud egyszerre fogyni és edzeni is. de semmi gond sincsen, hiszen a fogyás nem egy egyenletes dolog. Vannal benne töréspontok is. Íme alább látható…

komment

Címkék: erősítés

Jó tanácsok 154.

2008.03.22. 16:19 Gabbá

Gyakorlatkapcsolat: Olyan gyakorlatrészek kapsolódásának folyamatát jelenti, amelyek önálló szerveződést mutatnak. A gyakorlatkapcsolat fontossága a megelőző mozgás befejező és a következő mozgás kezdeti fázisának ritmikus összeolvadásában van (közti fázis). A kapsolódás…

komment

Nr. 153. {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]

2008.03.21. 22:31 Gabbá

Elaludtam, ami nagyon jó volt abbó a szempontból hogy kipihentem magam. Viszont rossz volt, hogy futni akartam volna, de ma is elmaradt. Pedig már hiányzik. Ezért egy itthoni erősítéssel kezdtem a napot: 4x20 fekvőtámasz, 4x20 guggolás, 80 hasprés, 80 törzsemelés. Délutánra mentem…

komment

Címkék: evezés szauna erősítés

Jó tanácsok 153.

2008.03.21. 22:15 Gabbá

Gyakorlat: A gyakorlat általában olyan folyamatot jelent, amely a meghatározott ingerre adott sajátos válaszban jut kifejezésre. A gyakorlás és a tanulás eszerint alapvetően különböznek egymástól. A mozgástulajdonságok - erő, állóképesség, gyorsaasásg, hajlékonyság -…

komment

Nr. 152. (úszás) + {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]

2008.03.20. 21:15 Gabbá

A napot úszással kezdtem: 3200 métert kavarttam a vízben. 200 mell bemelegítés, 7x400 gy.h.gy.h.gy.h.gy.+ TEÁ. közte 20" pihenő, 200 levezető. A 400-ak jól mentek, de sajnos megállítottak a közepén, táv közben. Utána már kissé vesztettem az addigi lendületből, de simán…

komment

Címkék: úszás evezés szauna erősítés

Jó tanácsok 152.

2008.03.20. 21:01 Gabbá

Glikolízis: A glukóznak tejsavvá történő bomlása oxigénhiányos feltételek mellett, több lépcsős reakcióláncban. Glikolízisseltörténik az energianyerés viszonylag rövid ideig tartó (30-60 másodperc) maximális erőkifejtések esetén. A glukóznak jó oxigénellátás melletti…

komment

Nr. 151. #görgőzés#

2008.03.19. 20:56 Gabbá

Nem sokat edzettem ma, visznnt annál erősebb volt. 100 percet tekertem. Ebben az 1 óra 40 percben: 10' 1-es kt bemelegítő, 30' 1-es nt, 10' 2-es kt, 30' 2-es nt, 10' 2-es kt, 10' 1-es kt levezető volt. A két 30 perces rész volt az erős. Ebből az első, az 1-es fokozat nagytányéron olyan…

komment

Címkék: görgőzés

Jó tanáscok 151.

2008.03.19. 20:35 Gabbá

Gladiátor: A gladiátor (szúró-, vágófegyverrel küzdő) bajvívót jelent. Párokban, ember-ember ellen vagy csoportosan, csopot-csoport ellen küzdöttek. A gladiátoroknak gyakran kellett állatok ellen porondra lépniük. A rómaiak egyik kedvelt társadalmi eseménye volt a gladiátorok…

komment

Nr. 150. (úszás) + {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]

2008.03.18. 21:40 Gabbá

Ma egy jeles számhoz értem el. A 150 napja csinálom a programom. Ennek megfelelően sokat edzettem ma, ünnepléshez méltóan. Hajnalban úsztam 3200 métert: 200 ford. v. bemelegítés, 1000 gy.+TEÁ, 1000 h.+TEÁ, 2x400 gy.-h. 7'-re indulva, 200 levezető. Az edzésben a 2x400 volt a nehéz…

komment

Címkék: úszás evezés szauna erősítés

Jó tanácsok 150.

2008.03.18. 21:26 Gabbá

Gimnázium: Eredetileg "gymnasion", amely a görög fiatalság nevelésének, képzésének központja volt. Egy átlagos gimnázium felépítése: palestra: birkózás, atlétikai ugrások, ökölvívás, és oktatás számára; fedett vagy nyílt futópálya, szabad tér dobások,…

komment

Nr. 149. {erősítés} + [szaunázás]

2008.03.17. 22:12 Gabbá

Bent a cégnél erősítettem: 70 felülés a római padon, 70 húzás, 70 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 70 törzsemelés, és 4x20 fekvőtámasz. Nem volt sok, de a múltkori erősítés után is napokig éreztem a hasizmomat, hogy van. Ezért aztán kicsi lépésekben igyekszem…

komment

Címkék: szauna erősítés

Jó tanácsok 149.

2008.03.17. 22:07 Gabbá

Gimnasztika: Gyakorlatkompozíció szerrel vagy szer nélkül. Az antik görögöktől a mai napig többféle jelentése volt. A testgyakorlatok összességét, majd annak egy részterületét jelentette. Egy időben a gimnasztika keretébe sorolták a testgyakorlatok hatásairól szerzett…

komment

süti beállítások módosítása