Ma is volt mérés. Az eredmény várható volt, hogy többet edzettem a héten, mint szoktam. A szervezetem valamilyen módon jelezte, hogy nem tud egyszerre fogyni és edzeni is. de semmi gond sincsen, hiszen a fogyás nem egy egyenletes dolog. Vannal benne töréspontok is. Íme alább látható…
Nr. 154. {erősítés}
2008.03.22. 16:36 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Jó tanácsok 154.
2008.03.22. 16:19 Gabbá
Gyakorlatkapcsolat: Olyan gyakorlatrészek kapsolódásának folyamatát jelenti, amelyek önálló szerveződést mutatnak. A gyakorlatkapcsolat fontossága a megelőző mozgás befejező és a következő mozgás kezdeti fázisának ritmikus összeolvadásában van (közti fázis). A kapsolódás…
Szólj hozzá!
Nr. 153. {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]
2008.03.21. 22:31 Gabbá
Elaludtam, ami nagyon jó volt abbó a szempontból hogy kipihentem magam. Viszont rossz volt, hogy futni akartam volna, de ma is elmaradt. Pedig már hiányzik. Ezért egy itthoni erősítéssel kezdtem a napot: 4x20 fekvőtámasz, 4x20 guggolás, 80 hasprés, 80 törzsemelés. Délutánra mentem…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés szauna erősítés
Jó tanácsok 153.
2008.03.21. 22:15 Gabbá
Gyakorlat: A gyakorlat általában olyan folyamatot jelent, amely a meghatározott ingerre adott sajátos válaszban jut kifejezésre. A gyakorlás és a tanulás eszerint alapvetően különböznek egymástól. A mozgástulajdonságok - erő, állóképesség, gyorsaasásg, hajlékonyság -…
Szólj hozzá!
Nr. 152. (úszás) + {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]
2008.03.20. 21:15 Gabbá
A napot úszással kezdtem: 3200 métert kavarttam a vízben. 200 mell bemelegítés, 7x400 gy.h.gy.h.gy.h.gy.+ TEÁ. közte 20" pihenő, 200 levezető. A 400-ak jól mentek, de sajnos megállítottak a közepén, táv közben. Utána már kissé vesztettem az addigi lendületből, de simán…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés szauna erősítés
Jó tanácsok 152.
2008.03.20. 21:01 Gabbá
Glikolízis: A glukóznak tejsavvá történő bomlása oxigénhiányos feltételek mellett, több lépcsős reakcióláncban. Glikolízisseltörténik az energianyerés viszonylag rövid ideig tartó (30-60 másodperc) maximális erőkifejtések esetén. A glukóznak jó oxigénellátás melletti…
Szólj hozzá!
Nr. 151. #görgőzés#
2008.03.19. 20:56 Gabbá
Nem sokat edzettem ma, visznnt annál erősebb volt. 100 percet tekertem. Ebben az 1 óra 40 percben: 10' 1-es kt bemelegítő, 30' 1-es nt, 10' 2-es kt, 30' 2-es nt, 10' 2-es kt, 10' 1-es kt levezető volt. A két 30 perces rész volt az erős. Ebből az első, az 1-es fokozat nagytányéron olyan…
Szólj hozzá!
Címkék: görgőzés
Jó tanáscok 151.
2008.03.19. 20:35 Gabbá
Gladiátor: A gladiátor (szúró-, vágófegyverrel küzdő) bajvívót jelent. Párokban, ember-ember ellen vagy csoportosan, csopot-csoport ellen küzdöttek. A gladiátoroknak gyakran kellett állatok ellen porondra lépniük. A rómaiak egyik kedvelt társadalmi eseménye volt a gladiátorok…
Szólj hozzá!
Nr. 150. (úszás) + {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]
2008.03.18. 21:40 Gabbá
Ma egy jeles számhoz értem el. A 150 napja csinálom a programom. Ennek megfelelően sokat edzettem ma, ünnepléshez méltóan. Hajnalban úsztam 3200 métert: 200 ford. v. bemelegítés, 1000 gy.+TEÁ, 1000 h.+TEÁ, 2x400 gy.-h. 7'-re indulva, 200 levezető. Az edzésben a 2x400 volt a nehéz…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés szauna erősítés
Jó tanácsok 150.
2008.03.18. 21:26 Gabbá
Gimnázium: Eredetileg "gymnasion", amely a görög fiatalság nevelésének, képzésének központja volt. Egy átlagos gimnázium felépítése: palestra: birkózás, atlétikai ugrások, ökölvívás, és oktatás számára; fedett vagy nyílt futópálya, szabad tér dobások,…
Szólj hozzá!
Nr. 149. {erősítés} + [szaunázás]
2008.03.17. 22:12 Gabbá
Bent a cégnél erősítettem: 70 felülés a római padon, 70 húzás, 70 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 70 törzsemelés, és 4x20 fekvőtámasz. Nem volt sok, de a múltkori erősítés után is napokig éreztem a hasizmomat, hogy van. Ezért aztán kicsi lépésekben igyekszem…
Szólj hozzá!
Címkék: szauna erősítés
Jó tanácsok 149.
2008.03.17. 22:07 Gabbá
Gimnasztika: Gyakorlatkompozíció szerrel vagy szer nélkül. Az antik görögöktől a mai napig többféle jelentése volt. A testgyakorlatok összességét, majd annak egy részterületét jelentette. Egy időben a gimnasztika keretébe sorolták a testgyakorlatok hatásairól szerzett…
