Röviden leírom a mai sportolásomat: 1000-t ugráltam az ugrálókötelemmel. 100-val csináltam, mert így biztosan ment, és nem akadtam bele a kötélbe. Ezután non-stop ment tovább a programom. Futottam 5 km-t, 6 perc körüli km-el. Jó volt, mert még hűvös volt az idő. Majd jött az…
Nr. 204. °ugrálókötelezés° + /futás/ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.05.18. 19:34 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 204.
2008.05.18. 19:21 Gabbá
Játékintelligencia: A sportjátékos komplex tulajdonsága, a játékképesség egyik összetevője. A játékintelligencia fő jellemzői: a játékhelyzet gyors és megfelelő felismerése; a játékhelyzet további alakulásának elővételezése (anticipációja), amelyben természetesen…
Szólj hozzá!
Nr.203. #kerékpározás#
2008.05.17. 19:39 Gabbá
Megint szombat, és ha szombat, akkor mázsálás. Látszik, hogy a héten nem vacsoráztam annyiszor, mint az előző héten, mert némi javulás volt észlelehető a testsúlyomban negatív irányba. vagyis ismét fogytam egy keveset. De megmondom őszintén nagyon nehéz kibírni, mert estére…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 203.
2008.05.17. 19:26 Gabbá
Játékhelyzet: Játéktényezők - saját játékos, ellenfél, sportszer, például labda haladási iránya - révén kölcsönösen meghatározott pillanatnyi helyzet valamely sportjátékban, amely minden esetben több megoldási lehetőséget kínál fel. Valamely sportjátékban kétféle…
Szólj hozzá!
Nr. 202. {erősítés} + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.05.16. 22:10 Gabbá
Korábban mentem be a céghez, hogy munka előtt edzeni tudjak. Először erősítettem, a szokásos gyakorlatsorozatot csináltam végig: 5x100 húzás, 100 felülés római padon, 100 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x25 fekvőtámasz, 100 törzsemelés. Utána mindjárt mentem…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás
Jó tanácsok 202.
2008.05.16. 22:01 Gabbá
Izotóniás összehúzódás: Az izomösszehúzódás egyik formája,amelynél azonos szinten marad az ideg-izom rendszerrel szembeni erőkifejtés igénye. Az izomösszehúzódásnak ez a változata sajátos esetet képvisel, mert ingerre megváltozik, az izom hossza, a feszülés azonos marad. A…
Szólj hozzá!
Nr. 201. {erősítés} + °ugrálókötelezés° + [szaunázás]
2008.05.15. 19:34 Gabbá
A cégnél lassan kezd a helyzet normalizálódni, ezért tudtam ma 3 félét is csinálni. Először erősítettem: 5x100 húzás, 100 felülés a római padon, 100 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x25 fekvőtámasz, 100 törzsemelés. Amikor ezzel végeztem átmentem az usziba…
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 201.
2008.05.15. 19:29 Gabbá
Izotóniás erőkifejtés: Az izommunka egyik formája, amelynél az izomrost hossza változik, a feszülés állandó marad. Mivel ilyen izommunka a gyakorlatban ritkán fordul elő, ezért variánsa és egyben szinonimája a dinamikus munkavégzés. Ilyenkor az izom - bár különböző feszülés…
Szólj hozzá!
Nr. 200. #kerékpározás# + "fűnyírás"
2008.05.14. 14:59 Gabbá
Elérkezett ez a nap is! Ismét egy kerek számom van! Immár 200 napja sportolok rendszeresen, mint a régi szép időkben. Most már csak meg kell tartanom eme szokásomat, és akkor nem lesz semmi gondom se!Érződött, a tegnap előtti első hegyi edzésem, a tegnapi ugrálókötelezésem a…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás kerékpározás
Jó tanácsok 200.
2008.05.14. 14:44 Gabbá
Izomszakadás: Az izomrostok teljes vagy részleges átszakadása. Az izomszakadás oka lehet: hirtelen fellépő húzó, nyújtó terhelés az elégtelenül bemelegített izomban; krónikus túlterhelés, amelynek összhatásaként áll elő a szakadás. Az izomszakadásra utaló jelek: hirtelen…
Szólj hozzá!
Nr. 199. °ugrálókötelezés° + {erősítés}
2008.05.13. 20:35 Gabbá
A cégnél zajlott ma az élet, ezért nem tudtam igazán edzeni. De azért szakítottam időt arra, hogy a minimális edzést elvégezzem. 1000-t ugráltam. Rájöttem (inkább rá kellett, hogy jöjjek), a tegnapi jó erős tekerés beleszólt a mai ugrálásomba. Nem bírták a lábaim az első…
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés ugrálókötelezés
Jó tanácsok 199.
2008.05.13. 20:28 Gabbá
Izomrosttípus: Az alkalmazott vizsgálati módszernek megfelelően beszélhetünk: A, B és C rostról; gyors és lassú rostról; fehér és vörös rostról; főként glikolitikus és főként oxidatív rostról. Egyelőre nincs egységes álláspont a rosttípus elnevezésére. Általában az…
Szólj hozzá!
Nr. 198. #kerékpározás#
2008.05.12. 18:46 Gabbá
Isteni idő volt a tekeréshez! Szél alig, napsütés, minden big happy lett volna ha...! De erről majd később. Útvonalam a következő volt: Szentistvántelep - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Esztergom - Pilismarót basaharc - Pilismarót - Dömös - Visegrád - Dunabogdány -…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 198.
2008.05.12. 18:34 Gabbá
Izomösszehúzódás: Valamely izom aktív megrövidülése inger hatására. Megkülönböztetjük az izom izometriás, izotóniás és auxotóniás összehúzódását. Az izometriás összehúzódás olyan erőkifejtést jelent, amelynél az izom hossza állandó marad. Ez esetben valójában nem…
