KerékpározásKanadai szakaszgyőzelem és spanyol vezetés a Vuelta a Espanán. A spanyol kerékpáros körverseny 12., Almeria és Alto de Velefique közötti 179,3 kilométeres szakaszon a kanadai Ryder Hesjedal volt a leggyorsabb. Csupán 1 másodperccel később ért be a célba a spanyol…
Entrenador Subjetivo 45.
2009.09.11. 21:31 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 677. °ugrálókötelezés°+ /futás/ + [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.09.11. 21:21 Gabbá
Ugrálókötelezés + futás: 5x500 ugrálókötelezés, közben 4x20 kör futása a medence körül, mindkét irányba, evezés: 2000 húzás az evezősergométeren fél óra alatt, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva…
