Úszás: 1000 gyors + TEÁ, 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 1x20, 3x10 perc szaunázás közte 5-5 perc pihenés, lehűlés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma egy kicsit lazítottam. A pénteki erősítés érdekes módon, nem pénteken, hanem tegnap szombaton hozta ki a hatását. A…