KerékpározásAz olimpiai aranyérmes Fabian Cancellara győzött az egyéni időfutamban saját közönsége előtt a svájci Mendrisióban, az országúti kerékpáros világbajnokságon. A második helyezett svéd Gustav Larsson 1 perc 27 másodpercet kapott tőle. A 28 esztendős Cancellara ezt…
Entrenador Subjetivo 58.
2009.09.24. 20:17 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 690. ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.09.24. 20:09 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x10 fekvőtámasz, közte 20"-20" pihenő, futás: 2x80 kör futása a medence körül mindkét irányba, ami 160 kör, vagyis 12 kilométer 1 óra 9 perc alatt és ez 5:45-ös kilométernek felelt meg, úszás: 1500 hát + TEÁ, 28-29 percre, szaunázás:…
