KerékpározásVuelta: Cobo nyerte meg a 19. szakaszt, Valverde növelte előnyét. A spanyol Juan José Cobo nyerte meg a Vuelta a Espana utolsó hegyi szakaszát. Az Ávila-La Granja és Real Fábrica de Cristales közötti 180 kilométeres távon az összetettben élen álló Alejandro Valverde…
Entrenador Subjetivo 52.
2009.09.18. 21:51 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 684. °ugrálókötelezés° + /futás/ + [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.09.18. 21:43 Gabbá
Ugrálókötelezés + futás: 5x500 ugrálókötelezés, 4x20 kör futás a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer, evezés: 2000 evezés az evezősergométeren 29 percen belül, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra…
