BirkózásHétfőn késő este érkezett haza a magyar kötöttfogású birkózóválogatott a herningi világbajnokságról. Sporttársak, barátok kisebb serege zarándokolt el Ferihegyre, hogy köszöntse mindenekelőtt az aranyérmes Kiss Balázst. Az ünneplő gyülekezetben…
Entrenador Subjetivo 63.
2009.09.29. 17:41 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 695. ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunzás¤
2009.09.29. 17:26 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x15 db 4 ütemű megcsinálása, evezés: 2000 húzás az evezős ergométeren, 27 percre, erősítés: 200 húzás (egy súllyal nehezebbel csináltam), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40…
