The Coach

Kerékpározás64. VUELTA A ESPANAA spanyol több riválisát is leszakította a hegy etapon, akiktől pedig kikapott, alig hoztak rajta. Alejandro Valverde tovább közelít a végső győzelemhez. Egy hosszú szökés után az olasz Damiano Cunego nyerte meg a Spanyol körverseny tizennegyedik…

Sétálás: 12 kilométer legyaloglása a medence körül, mindkét irányba 1 óra 45 percalatt, ami 8:45-ös kilométereket jelent, evezés: 2100 húzás az evezősergométeren 30 percre, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a…

Ökölvívás Az ökölvívó Káté Gyula 8-7-es pontozássa kikapott a milánói világbajnkságon az amerikai Frankie Gomeztől. A tavalyi Európa-bajnokság ezüstérmese heroikus küzdelemben szenvedett vereséget. A 27 éves kispesti bunyós a nála tíz évvel fiatalabb amerikaival, a két…

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom oda-vissza, 96,93 kilométer, 3 óra 20 perc 41 másodperc alatt, ami 29,0 kilométer/órás átlag, legnagyobb sebességem: 37,5…

KerékpározásKanadai szakaszgyőzelem és spanyol vezetés a Vuelta a Espanán. A spanyol kerékpáros körverseny 12., Almeria és Alto de Velefique közötti 179,3 kilométeres szakaszon a kanadai Ryder Hesjedal volt a leggyorsabb. Csupán 1 másodperccel később ért be a célba a spanyol…

Ugrálókötelezés + futás: 5x500 ugrálókötelezés, közben 4x20 kör futása a medence körül, mindkét irányba, evezés: 2000 húzás az evezősergométeren fél óra alatt, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva…

LabdarúgásKoeman szerint van még esélyünk a Vb-re való kijutásra. A véleményem nem ez, de érdemes a kapitány következtetéseit is elolvasni. Bárcsak neki lenne igaza. "Bár nem mi vagyunk az esélyesek, de miért ne nyerhetnénk Portugáliában és Dániában? Elvégre ki gondolta…

Ugrálókötelezés + futás: 5x500 ugrálókötelezés, közben 4x20 kör futása a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer, úszás: 500 hát + TEÁ, 500 gyors + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: A keddi sok…

Innen - onnan Óscar Freire, a Rabobank spanyol kerekese, háromszoros (1999, 2001, és 2004) világbajnok bejelentette, hogy jövőre visszavonul a kerékpározástól. Eddig is voltak gerinc problémái. A másik kerékpáros hír, hogy Andy Schleck nem indul a VB-n, térd fájdalmaira…

Kerékpározás: Szentistvántelep - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentistvántelep, 48,21 kilométer, 1 óra 46 perc 05 másodpercre, ami 27,2 kilométer/óra átlag.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi napi erősítés és a 6 edzésnak nem volt ma…

LabdarúgásKiszámolom a Vb-re való kijutást. Úgy, hogy bele számoltam már a magyar-svéd eredményét, illetve a dániai döntetlent is. Persze minden rosszban van valami jó, akkor azt tippeltük, hogy a dánok otthon zakóznak a portugálok ellen, ami nem történt meg, mivel a felek…

Erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 200 húzás, ugrálókötelezés + futás: 5x500 ugrálókötelezés és 4x20 kör futás a…

OlimpiaAz Oliimpiai Bajnokok Klubja megdöbbent a Magyar Olimpiai Bizottságelnökségének felhívásán, mely szerint a magyar sport az összeomlás szélén áll, teljes anyagi ellehetetlenülés vár az egyesületek többségére, a sportegészségügyi és a sporttudományos háttér pedig…

Egyéb: reggeli bevásárlás (kenyér, tej, kifli stb.), házi orvos (recept íratás), patika (gyógyszer kiváltás), zöldségesnél vásárlás, posta (csekk feladás), hét eleji vásárlás egyik nagy láncnál, úszás: 1000 gyors + TEÁ (17 percen belül), szaunázás: 1 óra…