Vívás.A magyar válogatott nyerte vasárnap a férfi párbajtőrözők olaszországi Világkupa-versenyét. Nemcsik Zsolt és Decsi Tamás bronzérmet szerzett a férfi kardozók athéni Vk-viadalán. A legnanói viadalon a győztes magyar férfipárbajtőr-csapat a 16-os táblán a venezuelaiakat…
Entrenador Subjetivo 187.
2010.01.31. 19:02 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 819. ×4ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.01.31. 18:54 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, közte 30-30 másodperces pihenőkkel, erősítés: 180 húzás (könnyített súllyal), 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 180 húzás, 5x36 fekvőtámasz, 180…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 186.
2010.01.30. 16:19 Gabbá
Labdarúgás:Eltiltották a következő két Afrika-kupától a togói futballválogatottat, amiért az ország kormánya hazarendelte a csapatot Angolából, miután az együttes buszát három áldozatot követelő fegyveres támadás érte a jelenleg is zajló torna helyszínén.…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 818. \hó lapátolás\ + $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2010.01.30. 16:04 Gabbá
Hó lapátolás: 3x1,5 órás hó lapátolás, egyéb: kenyeres meglátogatása, vásárlás, zöldségesnél zöldség, gyümölcs vásárlás, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel elkezdett szakadni a hó, hogy…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb hó lapátolás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 185.
2010.01.29. 22:09 Gabbá
Jégkorong:Megtörtént! A rájátszásba jutott a Volán! Hazai pályán aratott 5–3-as győzelmet a Sapa Fehérvár AV19 az Olipija Ljubljana ellen az osztrák jégkorongbajnokság 48. fordulójában. A kétgólos siker egyben azt is jelenti, hogy a magyar csapat fennállása során…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 817. °ugrálókötelezés° + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.01.29. 21:56 Gabbá
Ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás mindössze 2 megállással, evezés: 2500 húzás az evezősergométeren 35 perc alatt, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 180 húzás (könnyített súllyal), 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 184.
2010.01.28. 19:50 Gabbá
Labdarúgás: Elsőként Ghána jutott be a döntőbe az angolai labdarúgó Afrika-kupán, miután az elődöntőben legyőzte Nigériát.Eredmény, elődöntő: Ghána - Nigéria 1-0 (1-0) gól: Gyan (21.)Négy meccsre szóló eltiltást kapott az Angol Labdarúgó Szövetségtől (FA) Rio…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 816. ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.01.28. 19:39 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás, mindössze 1 megállással, futás: 2x80 kör, összesen: 160 kör, ami 12 kilométer futást jelent, úszás: 3000 gyors + TEÁ, szaunázás: 70 perc folyamatos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 183.
2010.01.27. 16:31 Gabbá
Úszás:A Nemzetközi Úszó Szövetség (FINA) kizárólag Szepesi Nikolett felelősségét állapította meg, amiért nem jelezte, hogy 2009. január 22-én bejelentett visszavonulását követően újrakezdi pályafutását. Ez a sportág hazai szövetségének (MÚSZ) szerdai elnökségi…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 815. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2010.01.27. 16:09 Gabbá
Egyéb: kenyér, kifli, zsemle vásárlás Szentendrén, gyógyszerfelíratása a házi orvossal, illetve kiváltása a gyógyszertárban, hentesnél egy kis hús, felvágott vásárlás, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat elvégzése.Megjegyzés, vélemény, élmény:…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 182.
2010.01.26. 18:32 Gabbá
Labdarúgás: Dzsudzsák Balázs lesz a Fidesz kampányarca a közelgő választások alkalmából. A Napi Ász értesülései szerint a legnagyobb ellenzéki párt nemrégiben vette fel a kapcsolatot a futballista menedzserével, Vörösbaranyi Józseffel. Ezt Dzsudzsák is…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 814. ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.01.26. 18:15 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, közöttük 30-30 másodperces pihenőkkel, ugrálókötelezés + futás: 5x500 ugrálókötelezés, ami 2500 ugrálást jelent, és 4x40 kör futása a medence körül minkét irányba, ez 12 kilométert jelent, úszás: 1000…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 181.
2010.01.25. 22:01 Gabbá
Úszás:Doppingvétség miatt a nemzetközi úszószövetség (FINA) doppingellenőrző bizottsága 2011. jaunár 22-ig eltiltotta a versenyzéstől Szepesi Nikolettet. Az úszónő kommentálta a FINA döntését. „Elsőre nagyon megzuhantam a hír hallatán, de néhány óra alatt…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 813. ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + ¤szaunázás¤
2010.01.25. 21:45 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, közte 30-30 másodperces pihenőkkel, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás, ami 2500-t jelent, szaunázás: 1x20 és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadlevegőn.Megjegyzés, vélemény, élmény: Csak…
