The Coach

Kerékpározás:Doppingvétség miatt két évre szóló eltiltással büntette a Nemzetközi Sportdöntőbíróság (CAS) hétfőn Alejandro Valverdét, az országúti kerékpárosok legfrissebb világranglistájának első helyezettjét. A spanyol sportoló ügyében a CAS a nemzetközi…

Fűnyírás: az egyik bértelken több, mint 3 órán keresztül fűvet nyírtam, húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 5 darab, széles tricepsz fogás: 5 darab, evezés: 1500 húzás…

Úszás: Hossztú Katinka nagyszerű eredményt ért el Irvine-ben: kétszáz méter vegyesen a világcsúcstartó Ariana Kukors, a korábbi világcsúcstartó Katie Hoff és a rövid pályás rekorder Julia Smit előtt szerezte meg a győzelmet, mégpedig meggyőző teljesítménnyel: több, mint…

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 5 darab, széles bicepsz fogás: 5 darab, összesen: 38 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás telejsítése az…

Asztalitenisz:Hetedikként zárta a moszkvai csapat-világbajnokságot a magyar női asztalitenisz-válogatott, miután a szombat délutáni helyosztón nagy csatában, 3-2-re legyőzte az Európa-bajnok hollandokat. A férficsapat a nyolcadik helyen végzett, mivel kikapott Fehéroroszországtól.…

Egyéb: reggeli vásárlás a kenyeresemnél, illetve kisebb bevásárlás a SPAR-ban, összesen 12 kilcsi lebringázása mellett, futás: 6 kilométer lefutása a bicikli szervizbe, majd vissza, mert nem készült el a bringája az asszonynak, húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz…

Asztalitenisz:Az 5-8. hely valamelyikét szerezheti meg a magyar férfiasztalitenisz-válogatott a moszkvai csapat-világbajnokságon. A magyarok pénteken, a negyeddöntőben 3-1-re kaptak ki a jóval esélyesebb dél-koreaiaktól. Az erőviszonyokat jelzi, hogy az ázsiai alakulat leggyengébb…

Fűnyírás: 3 órás fűnyírás, mert ebben az esős időben nagyra nőtt a gaz és a fű, húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 5 darab, széles bicepsz fogás: 5 darab, evezés:…

Kerékpározás:A német Andre Greipel nyerte csütörtökön a Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny 18. szakaszát. Az összetettben továbbra is a spanyol David Arroyo vezet. 18. szakasz, Levico Terme-Brescia, 151 km:1. Andre Greipel (német, HTC-Columbia) 3:14:59 ó2. Julian Dean…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 5 darab, széles tricepsz fogás: 5 darab, összesen: 38 darab húzódzkodás megcsinálása, szaunázás: 30 perc szaunázás folyamatosan.Megjegyzés,…

Kézilabda:A hétvégéig vár határozott választ a barcelonai Nagy Lászlótól Mocsai Lajos, a magyar férfikézilabda-válogatott szakmai igazgatója, hogy az átlövő vállalja-e a szlovénok elleni júniusi két világbajnoki selejtezőn a szereplést. A szakember szerdán elmondta,…

Fűnyírás: az egyik telken az esőzés után nagyra nőtt füvet és gazt nyírtam le, több, mint 3 óra alatt, egyéb: a postán csekk feladás, majd Szentendrén a LIDL-ben vásárlás és az asszony bringáját elvittem a szerelőhöz, összesen körülbelül 15 - 17 kilométert tekerhettem,…

Kerékpározás: A hazai közönség előtt szereplő Stefano Garzelli nyerte kedden a Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny 16. szakaszát, a San Vigilio di Marebbe és Plan de Corones közötti 12,9 km-es hegyi időfutamot. A második helyen az ausztrál Cadel Evans végzett, míg…

Kerékpározás: Győr – Gönyű – Komárom – Szőny – Almásfüzítő – Dunaalmás – Neszmély – Süttő – Piszke – Lábatlan – Nyergesújfalu – Tát – Esztergom – Pilismarót-basaharc – Pilismarót –…

Kerékpározás:Az olasz Ivan Basso nyerte vasárnap a Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny 15. szakaszát, mely a viadal egyik legnehezebb etapja volt. A Mestre és Zoncolan közötti, összesen négy emelkedővel nehezített 222 km-es szakaszon az utolsó kaptató döntött. A…

Kerékpározás: otthonról elindulás (Győr) - Győr (Klári felszedése a tekeréshez) - Ménfőcsanak - Tényő - Sokorópátka - erdei út - Tényő - Ménfőcsaanak - Győr (búcsú Kláritól) - irány haza (Győr), ami kb. 60 kilcsi volt, 21,4-es átlaggal, kb. 2 óra 45 perc…

Jégkorong: A házigazda német válogatott csak megszorongatni tudta az orosz csapatot a jégkorong-világbajnokság szombati második elődöntőjében, amelyet 2-1-re nyert a címvédő. A németek teljesen egyenrangú ellenfelei voltak a sorozatban harmadik sikerükre készülő oroszoknak,…

Futás: 10,5 kilométer lefutása 1 óra 6 perc körüli idővel, kissé túlöltözve, sétálás: hozzávetőlegesen 7-8 kilométer lesétálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem, hogy még időben letudjam a mai napi laza sportolást. 10,5 kilométert futottam, 3 kört a…

Vizilabda:Ötödik mérkőzés dönt a 2009/2010-es férfivízilabda-bajnokság aranyérmeséről, mivel hosszabbítást követően, 7-7 után büntetőkkel az Eger legyőzte a Vasast, ezzel pedig 2-2-re egyenlített a három sikerig tartó rájátszásos döntő szombati, budapesti…

Kerékpározás: Budakalász - Üröm - Pilisvörösvár - Piliscsaba - Pilisjászfalu - Leányvár - Dorog - Tokodaltáró - Tokod - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzítő - Szőny - Komárom - Gönyü - Győrszentiván - Győr útvonal…

Kerékpározás:A hétszeres Tour de France-győztes Lance Armstrong bukott a Tour of California csütörtöki versenynapján. Az amerikai kerekes enyhébb agyrázkódást kapott, ezért visszalép a versenytől.Jégkorong:A budapesti Papp László Arénában rendezik a 2011-es divízió I-es…

Egyéb: SPAR-ban és a zöldségesnél vásárlás, körülbelül 12 kilométer letekerésével, + ereszcsatorna pucolás, húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 4 darab, széles tricepsz…

Kerékpározás:A 2006-os Tour de France-győzelmétől megfosztott Floyd Landis bevallotta, hogy szinte egész kerékpáros pályafutása alatt szisztematikusan doppingolt. "Szeretném elmondani az igazat, hogy tiszta legyen a lelkiismeretem" - mondta az amerikai bringás az ESPN…

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 4 darab, széles bicepsz fogás: 4 darab, összesen: 36 darab, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…

Kerékpározás:Az orosz Jevgenyij Petrov nyerte a 93. Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny leghosszabb, szerdai szakaszát, összetettben pedig az ausztrál Richie Porte átvette a vezetést a kazah Alekszandr Vinokurovtól.11. szakasz, Lucera-L'Aquila, 262 km:1. Jevgenyij Petrov…

Egyéb: gyógyszertárból elhoztam gyógyszert, postán csekket adtam fel, kisebb vásárlást csináltam, áthajtottam a Decathlonba Dunakeszire a ruhapénzt levásárolni, majd a bringaszervizbe tekertem, így a mai napon összesen hozzávetőlegesen 30 kilométert tekertem, húzódzkodás:…

Sakk:Az oroszországi Asztrahányban zajló Grand Prix-torna hétfői, hetedik fordulójában Lékó Péter világossal remizett az ukrán Vaszilij Ivancsukkal. A spanyol megnyitás javított Steinitz-változatában nagymesterünk minimális előnyt ért el. Gyalogot is nyert, de a…

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 4 darab, széles bicepsz fogás: 4 darab, összesen: 36 darab húzódzkodás, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren 18 percen belül, (4 ütemű…

Labdarúgás:A nemzetközi Sportdöntőbíróság (CAS) elutasította hétfőn a Bayern München fellebbezését, így Franck Ribéry, az együttes francia labdarúgója nem léphet pályára az olasz Internazionale elleni, szombati Bajnokok Ligája-döntőben. A válogatott futballista az Olympique…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 4 darab, széles tricepsz fogás: 4 darab, összesen: 36 darab 4-el több, mint eddig, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren 18 percen belül,…

Úszás:Nem sikerült valami fényesre a folytatás Michael Phelps, a világ első számú férfiúszója számára az egyesült államokbeli Charlotte-ban zajló nemzetközi viadalon: 50 m gyorson nem jutott döntőbe, 100 m háton pedig a második időt érte el a 14-szeres olimpiai…

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 6 darab, bicepsz fogás: 6 darab, vegyes I. fogás: 6 darab, vegyes II. fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 4 darab, széles bicepsz fogás: 4 darab, összesen: 32 darab húzódzkodás teljesítése, úszás: 1000 hát + TEÁ és 100 gyors + TEÁ…

Úszás:Dubaj anyagi nehézségekre hivatkozva visszalépett a 2013-as úszó-világbajnokság megrendezésétől. A nemzetközi szövetség (FINA) szombati tájékoztatása szerint az egyesült arab emírségekbeliek ugyanakkor kitartanak a decemberi rövidpályás vb lebonyolítása mellett. A…

Egyéb: Szentendrén a kenyeresnél a hétvégi pékárú beszerzése, hentesnél egy kis felvágott vásárlás, majd zöldségesnél (Pomázon) a vasárnapi húslevesbe kerülő zeller megvétele, körülbelül 15 kilométer letekerésével, fűnyírás: a kalászi temetőben a sírok közötti…

Kerékpározás:Sikeres szökés után az ausztrál Matthew Lloyd nyerte a Giro d'Italia olasz országúti kerékpáros körverseny pénteki, hatodik szakaszát, míg összetettben továbbra is az olasz Vincenzo Nibali vezet. 6. szakasz, Fidenza-Carrara, 172 km:1. Matthew Lloyd (ausztrál, Lotto)…

Egyéb: kenyeresnél a szokásos pékárú megvásárlása, SPAR-ban egy kis vásárlás, zöldségesnél egy kis gyümölcs beszerzése, húzódzkodás: tricepsz fogás: 6 darab, bicepsz fogás: 6 darab, vegyes I. fogás: 6 darab, vegyes II. fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 4 darab,…

Kerékpározás:Sikeres szökés után a francia Jerome Pineau nyerte a Giro d'Italia olasz országúti kerékpáros körverseny csütörtöki, ötödik szakaszát, míg összetettben továbbra is az olasz Vincenzo Nibali vezet.Eredmények, 5. szakasz, Novara-Novi Ligure, 168 km:1. Jerome Pineau…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 6 darab, tricepsz fogás: 6 darab, széles I. fogás: 6 darab, széles II. fogás: 6 darab, széles bicepsz fogás: 4 darab, széles tricepsz fogás: 4 darab, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren, 18 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4…

Sakk:Az oroszországi Asztrahányban a Grand Prix-torna második fordulójában Lékó Péter világossal győzött a gondolkodási idejét túllépő orosz Jevgenyij Alekszejevvel szemben. Nagymesterünk ötös holtversenyben 1,5 ponttal az élen áll. Lékó a harmadik játéknapon sötéttel…

Egyéb: céghez tekertem be elsőként, hogy lássam a medence állapotát, majd kenyeres, hentes, meglátogatása kenyér és pékárú, valamint hús vásárlása céljából, ezenkívül temetőkben ültetés és rendrakás, körülbelül olyan 20 kilométer körüli táv letekerése mellett,…

Jégkorong:Előrevetíti a világ egyik legjobb hokis hátvédjének, Nicklas Lidströmnek a visszavonulását az a tény, hogy legidősebb fia Svédországban kezdi meg a következő tanévet. A Detroit Red Wings kiválósága - aki április 28-án volt 40 éves - már korábban jelezte: ez…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 6 darab, tricepsz fogás: 6 darab, vegyes I. fogás: 6 darab, vegyes II. fogás: 6 darab, széles bicepsz fogás: 4 darab, széles tricepsz fogás: 4 darab, összesen: 32 darab.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi egész napos munka után, ma folytatódott a…

Kerékpározás:Egy olasz felmérés szerint több mint 300 doppingesetre derült fény a kerékpársport utóbbi évtizedében. Kerékpáralmanach című kiadvány részletesen sorra veszi a 2000-től idén februárig lebukott bringásokat, hozzátéve, hogy tavaly 33-an produkáltak pozitív…

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 6 darab, bicepsz fogás: 6 darab, vegyes I. fogás: 6 darab, vegyes II. fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 4 darab, széles bicepsz fogás: 4 darab, összesen: 32 darab, evezés: 1500 húzás teljesítése 19 percen belül.Megjegyzés, vélemény, élmény:…

Labdarúgás:A spanyol labdarúgó-bajnokság utolsó fordulója előtt megtartotta egypontos előnyét a Real Madriddal szemben a Barcelona. A Primera División szombati, 37. játéknapján a katalánok emberelőnyben majdnem elszórakozták 3-0-s vezetésüket a Sevilla otthonában, míg a Real…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 6 darab, tricepsz fogás: 6 darab, vegyes I. fogás: 6 darab, vegyes II. fogás: 6 darab, széles bicepsz fogás: 4 darab, széles tricepsz fogás: 4 darab, összesen: 32 darab.Megjegyzés, vélemény, élmény: Mai nap teljesen a lazításé volt. Reggel ki szerettem…

Labdarúgás:Kikapott Portugáliától a magyar U19-es labdarúgó-válogatott, ezzel csoportjában a harmadik helyen végzett, s nem jutott ki a franciaországi Eb-re. A hazai rendezésű elitkörben szereplő négyesből az első helyezett portugál korosztályos nemzeti csapat kvalifikálta…

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 6 darab, bicepsz fogás 6 darab, vegyes I. fogás: 6 darab, vegyes II. fogás: 6 darab. széles tricepsz fogás: 4 darab, széles bicepsz fogás: 4 darab, összesen: 32 darab, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren 19 percen belül, futás: 10…

Sakk:Az oroszországi Asztrahányban május 9. és 25. között rendezik meg a Grand Prix-versenysorozat hatodik tornáját. Baku, Szocsi, Eliszta, Nalcsik és Dzsermuk után a Volga menti városban dől el, ki lesz a sorozat második világbajnokjelöltje. A három versenye alapján már győztes…

Egyéb: kenyeres, SPAR, posta és bank felkeresése vásárlás, csekk befizetés és pénzfelvétel okán, körülbelül 20 kilométer letekerése mellett, húzódzkodás: bicepsz fogás: 6 darab, tricepsz forgás: 6 darab, vegyes I. fogás: 6 darab, vegyes II. fogás: 6 darab, széles bicepsz…