The Coach

Lósport:Bár Overdose május 21-én csak hetedik lett a Temple Stakes elnevezésű lóversenyen, a fogadóirodák a kilencedik legesélyesebbnek tartják a június 14-én Royal Ascotban rendezendő sprintverseny nevezési listáján szereplő 35 ló közül. A Pannoniaoverdose.hu keddi…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 9-9 darab húzódzkodás megcsinálása, ami 72 darab volt, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása, ami 3600 kiló, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 22 perc 50 másodpercre, ami új egyéni csúcs, futás: 12 kilométer lefutása a…

Kézilabda:A Nagy Lászlóval felálló Barcelona hetedszer nyerte meg a férfi kézilabda Bajnokok Ligáját, miután a Kölnben rendezett final four vasárnapi döntőjében három góllal legyőzte a szintén spanyol Ciudad Realt. A magyar játékos egy találattal járult hozzá csapat…

Egyéb: reggel vásárlások intézése, közben 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 9-9 darab húzódzkodás megcsinálása (emeltem a mennyiségen), fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…

Kerékpározás:A spanyol Alberto Contador 2008 után másodszor nyerte meg a Giro d'Italia országúti kerékpáros körversenyt. A háromszoros Tour de France-győztes a vasárnapi, utolsó etapon is kiválóan szerepelt, ugyanis a Milánóban rendezett 25,5 kilométeres egyéni időfutamon…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 h.+TEÁ és 1000 gy.+TEÁ, szaunázás: 1x20 és 4x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a…

Kerékpározás:A fehérorosz Vaszilij Kirijenka nyerte a Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny szombati, 20. szakaszát, míg összetettben a háromszoros Tour de France-győztes, a Girón 2008-ban bajnok spanyol Alberto Contador megtartotta előnyét. Az idei viadal utolsó hegyi…

Egyéb: feltekerés a V8-as uszodába és vásárlás a LIDL-ben, közben 14-15 kilométert tekertem le hozzávetőlegesen, szaunázás: 2x15 perc szaunázás a V8-ban, sétálás: napközben 14.100 lépés megtétele, ami 10,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 494 kilokalóriát égetett…

Úszás:Több mint nyolcéves, saját országos csúcsát (16:21.82 p) döntötte meg a női 1500 méteres gyorsúszásban Risztov Éve, aki 16:30.00 perc alatt ért célba a Szlovák Grand Prix-n pénteken. A korábbi sokszoros vb- és Eb-érmes, pályafutását többévi kihagyás után…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, közben 12-13 kilométert tekertem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: 150 húzás állva, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a…

Kézilabda:Csütörtökön egyhangúlag lemondott a Győri Audi ETO kézilabdaklub elnöksége, az új vezetőségi tagokat szerint a június 9-i közgyűlésen választják majd meg. Az egyesület hivatalos honlapján olvasható közlemény szerint az elnökség azért döntött a távozás…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz teljesítése, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és csak az első 500-as szériában 1x akadtam bele…

Kerékpározás:Az eredetileg másodikként célba ért Diego Ulissi nyerte meg szerdán a Giro d'Italia kerékpáros körverseny 17. szakaszát, miután a sprintbefutóban győztes, szintén olasz Giovanni Viscontit lökdösődés miatt visszasorolták a harmadik helyre. A hajrában hárman…

Kertészkedés: Reggel a fenti telken 2 órán keresztül széna söprés, sövény nyírás, délután 1 órán át karózás és gereblyézés, egyéb: vásárlás egy kis boltban, postán csekk feladás és a fénymásolósnál egy anyag kinyomtatása, közben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert…

Kerékpározás:A hétfői pihenőnap után kedden továbbnövelte előnyét az összetettben a spanyol Alberto Contador, miután megnyerte a 12,7 km-es hegyi időfutamot a Giro d'Italia kerékpáros körversenyen. A 2008-as bajnok utolsóként vágott neki a Belluno és Nevegal közötti…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás:6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 23 perc 10 másodpercen belüli idővel, szaunázás: 1x40, és 2x10 perc szaunázás,…

Kerékpározás:Balesetben hétfőn elhunyt Xavier Tondo spanyol országúti kerékpáros, a Vuelta la Espana tavalyi hatodik helyezetje. A sportolót a garázsajtó préselte a kocsijához. A tragédia akkor történt, amikor a 32 éves sportoló kocsijával kiállt egy garázsból a Sierra…

Egyéb: délelőtt a postára tekertem el, hogy egy csekket feladjak, illetve Pomázra a bringáshoz, hogy egy külsőt vegyek, de zárva volt, ezzel a két úttal összesen hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás…

Kerékpározás:A spanyol Mikel Nieve nyerte a Giro d'Italia vasárnapi 15. szakaszát, míg harmadikként befutott honfitársa, az összetettben élen álló Alberto Contador tovább növelte előnyét a 229 kilométeres, öt heggyel tarkított etap után. A győztes csaknem hét és fél óra…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása, futás: 12 kilométer lefutása a medence körül (160 kör) 4x40-es sorozatban, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 gy.+TEÁ, 400 m.+TEÁ és 800 h.+TEÁ,…

Kerékpározás:A spanyol Igor Anton nyerte a Giro d'Italia szombati, 14. szakaszát, de honfitársa, az összetettben Alberto contador tovább növelte előnyét. A mezőny már az első négy hegyen alaposan megrostálódott, de a legnagyobb favoritok ekkor még együtt tekertek, a…

Egyéb: a kenyeres meglátogatása pékáru okán, illetve a benzinkútnál benzin vásárlás, kertészkedés: a kedden és szerdán levágott gazt gereblyéztem össze és égettem el, 4 órán keresztül a nagyobbik telken, sétálás: a nap folyamán 14.000 lépést tettem meg, ami 10,5…

Vízilabda:A házigazda görögöktől egy góllal kikapott a magyar nőivízilabda-válogatott a Világliga A betűjelű európai selejtezőcsoportjában, a torna pénteki nyitónapján. Eredmény: Görögország - Magyarország 8-7A két együttes elmúlt hétvégi összecsapásán,…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, ami 3600 kiló, erősítés: 150 húzás állva, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 50 fekvőtámasz, 250 felülés…

Labdarúgás:Ünnepséggel fejeződik be a labdarúgó Monicomp Liga jelenlegi idénye a Győri ETO FC számára: a klub hatvan legendájáról nevezik el a győri stadion szektorait szombaton a Kaposvári Rákóczi elleni mérkőzés előtt. "Országosan egyedülálló ünnepet…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása, ami 64 darab, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, és ez 3600 kiló, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, az egyes sorozatokban…

Kerékpározás:Rajongók ezrei, kerékpárosok és sportági vezetők búcsúztak el szerdán Wouter Weylandttól, aki a Giro d'Italia múlt hétfői szakaszán vesztette életét. A genti temetésen és gyászmisén részt vettek a 26 éves belga bringás klubtársai is, köztük az olimpiai…

Fűnyírás: a nagyobbik telken fű- és gaznyírás folyamatosan 7 órán keresztül, sétálás: napközben 15.600 lépés megtétele, ami 11,7 kilométer legyaloglását jelenti és ez 548 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Korán szerettem volna felkelni, hogy a…

Kerékpározás:Mark Cavendish nyerte a Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny keddi, tizedik szakaszát. A Termoli és Teramo közötti etapon a brit versenyző mögött a spanyol Francisco Ventoso lett a második és a hazai közönség előtt szereplő Alessandro Petacchi a…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása, összesen 3600 kiló, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 24 perc 10 másodpercre, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, úszás: 2000 méter…

Úszás:Versenycsúccsal, 2 perc 12,29 század másodperccel nyerte a 200 méter vegyes Hosszú Katinka a charlotte-i nemzetközi úszóversenyen, ezzel az idővel a világranglista tizedik helyére ugrott. A szám Európa-bajnoka mögött a svéd Stina Gardell lett a második, az amerikai…

Húzódzkodás: 8 féel fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása, ami 64 darab, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, ami 3600 kiló, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, a négy sorozatban 3x…

Kerékpározás:A nagy esélyes Alberto Contador nyerte a Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny vasárnapi, kilencedik szakaszát, és sikerével az összetettben is az élre állt. 2008-ban győztes, háromszoros Tour de France-bajnok, 28 éves spanyol kerekes a 169 km-es etap vége…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 húzódzkodás megcsinálása (64 db.), fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása (emeltem a mennyiségen), így 3600 kiló volt összesen, úszás: 2500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gy.+TEÁ, 1000 h.+TEÁ és 500 m.+TEÁ, szaunázás: 1x30…

Kerékpározás:A hazai közönség előtt szereplő Oscar Gatto nyerte szombaton a Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny nyolcadik szakaszát. A második helyen a 2008-ban bajnok spanyol Alberto Contador ért be, míg a harmadik az olasz Alessandro Petacchi, a világ egyik legjobb…

Futás: 12 kilométer lefutása végre itthon a lakóhelyemen, 1 óra 6 percre, húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása, ami 64 darabot jelent, egyéb: vásárlás intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban és feltekerés Szentendrére a V8-as uszodába, majd onnan…

Kerékpározás:Bart De Clercq nyerte pénteken a Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny idei első hegyi szakaszát. A győzelem pár centin múlt, pedig a belga korábban sikeresnek tűnő szökéssel próbálkozott. Sokáig úgy tűnt, hogy a mezőnytől megszökött belga kerekes…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása (64 db.), fekvenyomás: 3x20x55 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: (minden egyes gyakorlatnál emeltem a mennyiséget!) 150 húzás állva, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 50 fekvőtámasz, 150 húzás…

 Kerékpározás:A spanyol Francisco Ventoso nyerte a Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny csütörtöki, 6. szakaszát, összetettben pedig továbbra is a holland Pieter Weening áll az élen. Jégkorong:A magyar jégkorong-válogatott az élcsoportból kiesett osztrák és…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8darab  húzódzkodás megcsinálása, ami 64 db., fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, az egyes sorozatokban 4-szer akadtam…

Kerékpározás: Saját esküvője miatt adja fel idő előtt a jelenleg is zajló Giro d'Italia országúti kerékpáros körversenyt a lengyel Michal Golas. Csapattársa a Tour de France nyitányán esküszik, helikopterrel megy a prológra. A Vacansoleil csapat bringása és párja,…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a virágüzletben, közben 12-13 kilométert tekerhettem le kábé/sacc, Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Szentistvántelep - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentistvántelep letekerése 2…

Kerékpározás:Veszélyesnek tartotta a Giro'd Italia útvonalát a belga Wouter Weylandt, aki hétfőn halálos balesetet szenvedett az országúti kerékpáros körverseny harmadik szakaszán. A Leopard-Trek csapat huszonhat éves versenyzője huszonnégy kilométerre a céltól, a…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása, ami 64 darab, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 23 perc 10 másodperc alatt, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel 4 megállással a…

Kerékpározás:Bukás után életét vesztette Wouter Weylandt a Giro d'Italia kerékpáros körverseny harmadik szakaszán. A belga kerekest megpróbálták újraéleszteni, ám nem tudták megmenteni, belehalt súlyos fejsérüléseibe. A 26 éves kerékpáros 20 kilométerre a…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása (54 db.), fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 h. + TEÁ, 1000 gy.…

Jégkorong: A címvédő cseh válogatott egy góllal legyőzte az oroszokat a szlovákiai jégkorong- világbajnokság középdöntőjének vasárnapi játéknapján, így már biztos, hogy megnyeri a csoportját. A csehek eddig veretlenek a vb-n, ötből öt meccset nyertek a rendes…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gy.+TEÁ és 1000 h.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőmben 18.400 lépés…

MOB - Sportpolitika: A Magyar Olimpiai Bizottság ( MOB) nyerte el az Európai Olimpiai Bizottság ( EOC) jövő évi, 33. olimpiai kongresszusának rendezési jogát. A 2012-es esemény házigazdájáról az idei konferencia zárónapján, a szlovéniai Portorozban döntöttek. Az…

Egyéb: vásárlások intézése a  kenyeresnél és a SPAR-ban és feltekertem Szentendrére a V8 uszodába, illetve onnan haza, közben 15-16 kilométert hajtottam le, fűnyírás: a temetőben lenyírtam a füvet az apósom sírjánál 90 percben, szaunázás: 30 perc folyamatos szaunázás…