Kerékpározás:Bart De Clercq nyerte pénteken a Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny idei első hegyi szakaszát. A győzelem pár centin múlt, pedig a belga korábban sikeresnek tűnő szökéssel próbálkozott. Sokáig úgy tűnt, hogy a mezőnytől megszökött belga kerekes…
Entrenador Subjetivo 654.
2011.05.13. 22:06 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 1286. ˇhúzódzkodásˇ+ \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.05.13. 21:50 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása (64 db.), fekvenyomás: 3x20x55 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: (minden egyes gyakorlatnál emeltem a mennyiséget!) 150 húzás állva, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 50 fekvőtámasz, 150 húzás…
