Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 12 kilométer lefutása 1 órán belül a cég területén, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 200 m.+TEÁ, 400 h.+TEÁ és 400 gy.+TEÁ,…
Nr. 1680. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2012.06.10. 18:10 Gabbá
Szólj hozzá!
Nr. 1679. $egyéb$ + ˇsétálásˇ
2012.06.09. 15:17 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a zöldségesnél, a hentesnél, a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, sétálás: nap közben itthon 10.200 lépést tettem meg, ami 7,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 357 kilokalóriát égetett…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1678. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2012.06.08. 21:47 Gabbá
Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 1677. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ¤szaunázás¤ + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2012.06.07. 18:36 Gabbá
Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 5 kilométer leevezése az evezősergométeren, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, egyéb: vásárlás a SPAR-ban és csekk feladás a postán és eközben…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1676. ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2012.06.06. 17:37 Gabbá
Kertészkedés: 5 órán keresztül cseresznye szedés, szőlő kacsolás és kötözés, bukszus nyírás, rendrakás a telken, sétálás: napközben, itthon 11.700 lépést tettem meg, ami 8,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 410 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés sétálás
Nr. 1675. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2012.06.05. 20:30 Gabbá
Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy.+TEÉ, 400 h.+TEÁ és 200 m.+TEÁ,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1674. ~kertészkedés~ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2012.06.04. 21:51 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül cseresznye szedés a telken, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5x200 (gy.,h.,m.,gy.,h.) + TEÁ, közte 10"…
